Выбор
продуктов с целью похудения
скрывает в себе много сюрпризов. Многие фрукты или блюда, которые, на первый взгляд, кажутся полезными, могут наоборот влиять на набор веса.
Подходить к выбору необходимо взвешенно и изучая нужную информацию. О тайнах продуктов, которые помогут похудеть, и те, которые способствуют набору веса, рассказывает
health.nv.
Нежный кремообразный продукт, который имеет много белка. С целью похудения выбирайте йогурт без сахара. Много белка в продукте помогает похудеть медленно, но в долгосрочной перспективе.
Хорошо насыщает организм, усиливает чувство сытости. Бактерии. которые содержатся в йогурте способствуют работе кишечника и улучшают метаболизм. Много кальция в йогурте помогают расщеплять жиры.
Авокадо
Этот высококалорийный суперпродукт имеет насыщенный вкус и уникальный питательный состав. Мононенасыщенные жиры, которыми богато авокадо, повышают чувство сытости и улучшают чувствительность к инсулину.
Авокадо является отличным источником клетчатки, которая облегчает пищеварение и помогает регулировать аппетит, содержит необходимые витамины и минералы, включая калий, витамин К, витамин Е и витамин С, что позволяет отлично чувствовать себя в период похудения.
Семена чиа
Это отличный источник пищевых волокон, даже незначительное количество способствует ощущению сытости и сдерживает переедание. Чиа богато омега-3 жирными кислотами, помогает уменьшить воспаление, улучшить обмен веществ и поддержать усилия по снижению веса.
Диетические, на первый взгляд, продукты, которые способствуют набору веса
Смузи
Очень популярный продукт, для людей, желающих похудеть. Но стоит знать, что покупные смузи содержат много сахаров и подсластителей, которые сводят на нет все усилия. Готовьте его самостоятельно и контролируйте размер порций, ведь из-за легкости можно употребить слишком много. Пища дает насыщение из-за длительного пережевывания, однако со смузи вы можете употребить много калорий, но чувствовать голод.
Гранола
Многие заменяют завтрак или перекус этим продуктом, но купленная гранола содержит много добавленного сахара и вредных жиров, а это может привести к увеличению веса и повышению риска хронических заболеваний.
Выбирайте продукт без сахара и контролируйте размер порции. Проверяйте этикетку питания и выбирайте гранолу, которая предлагает баланс питательных веществ и целостных пищевых ингредиентов.
Диетическая газированная вода
В ней часто применяют искусственные подсластители, которые могут нарушать естественную способность организма регулировать потребление калорий, что может привести к усилению влечения и увеличению веса. Употребление может привести к нарушению метаболической функции и плохим пищевым привычкам.
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности относительно приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.