Не ешьте после 18:00 эти 9 продуктов, чтобы не поправиться — секреты диетолога Фергюсон

Если вы хотите похудеть, не ешьте эти 9 продуктов после 18:00

Многие женщины, мечтающие о красивой фигуре, ограничивают себя в еде после 18:00. Часть из них вообще ничего не ест, мечтая о утреннем завтраке. Раньше мы писали, зависит ли вес человека от количества употребляемого сахара, а теперь расскажем, какие 9 продуктов не нужно есть после 18:00, чтобы не поправиться.

Эксперт по функциональной медицине, диетолог Роуз Фергюсон рассказала, что есть конкретные продукты, которые не следует есть после 18:00, пишет vogue.it. Остальные еды не влияют на вес и фигуру. Более того, во многих странах мира есть традиция ужинать в 18:00 или позже, поскольку люди могут возвращаться с работы около 19:00.

Диетолог отметил, что у большинства людей вечером снижается уровень физической активности. А это влияет на эффективность сжигания калорий. Врач объясняет, что скорость переваривания пищи и метаболизма питательных веществ не замедляется после того, как часы пробьют определенное время.

Некоторые исследования показывают, что поздний ужин может нарушить циркадные ритмы, влияя на метаболические процессы, и что завершение последнего приема пищи раньше лучше как для контроля веса, сна, так и для долголетия.

9 продуктов, которые нельзя есть после 18:00:

1. Жирные и выдержанные сыры

2. Жирное мясо

3. Жареное

4. Острое

5. Капусту и савойскую капусту

6. Рыбу в масле

7. Мороженое и сладости

8. Шоколад

9. Салат

Раньше мы писали, влияет ли цвет тарелки на аппетит. Эксперт рассказал, из какой посуды нужно есть, если хотите похудеть.