Лікар-дієтолог Тетяна Лакуста розвіяла міфи щодо впливу цукру на вагу і фігуру

Чи не кожна жінка мріє про струнку фігуру. Аби тримати себе у формі, модниці дотримуються правильного харчування та займаються фітнесом. Заради стрункої талії панянки відмовляються від солодкого і цукру. Раніше ми писали про переваги збалансованого харчування, а тепер розкажемо, чи дійсно цукор впливає на фігуру.

Лікар-дієтолог Тетяна Лакуста розповіла, чи залежить фігура та вага людини від кількості вжитого цукру . Зі слів експерта, цукор під час дієти їсти можна, тому що від нього вагу не набирають.

Дієтолог зазначила, що немає конкретного продукту, через який відбувається набір ваги. Чимало людей обмежують себе у вживанні хліба та цукру, проте вага не зменшується.

Не цукор винний в вазі. Є люди, що їдять цукор, випічку і вага в них нормальна. І це не питання генетики. А питання до того: а що ще ви робите/чи не робите, крім того, що їсте/не їсте цукор?

З її слів, проблему зайвої ваги потрібно шукати в таких нюансах:

• Ви вмієте готувати їжу?

• Скільки разів у житті ви сиділи на дієті?

• Чи маєте ви навички приготування їжі?

• Часто ви сиділи на дієтах впродовж життя?

• Ви дотримуєтеся регулярного харчування упродовж дня?

• Як часто ви не дозволяєте собі поїсти смачненького?

• Ви маєте проблеми зі сном?

• Ви відчуваєте тривожність або депресію?

• Ви вмієте регулювати свої емоції самостійно?

• Що вас заспокоює, крім їжі, алкоголю та цигарок?

Бачите, скільки питань треба пройти, щоб зрозуміти, чому у вас є проблема ваги? Тому смаколики тут ні до чого. Як часто, в якій кількості ви їх їсте, що ви ними заміняєте, чому здебільшого ними себе підтримуєте?”

Раніше ми писали, яка їжа провокує безсоння. Експерт розповів, які 5 продуктів не варто їсти перед сном.