Почему живот уходит последним? Эксперты рассказали, какие зоны тела действительно худеют самыми первыми

Секреты нашего тела – от чего зависит скорость похудения в проблемных зонах

Вы готовы тренироваться до седьмого пота, истощать себя диетами и ограничениями, но круг на талии никуда не исчезает? Попытки избавиться от лишних сантиметров в зоне живота часто завершаются поражением и этому есть объяснение.

Когда мы начинаем худеть, организм сжигает жир не там, где нам больше всего хочется, а по своей генетически заложенной схеме. Этот процесс подчинен гормонам и особенностям кровообращения, пишет tsn.

Невозможно похудеть только в некоторых частях тела. Организм лишается веса комплексно. Чтобы потерять килограммы и сантиметры, нужно создать общий дефицит калорий.

Зоны тела, которые обычно худеют самыми первыми

Лицо, шея и ключицы. Здесь изменения заметны даже невооруженным глазом. Округлые щеки исчезают, контур становится более четким, прорисовываются скулы и ключицы. Это объясняется тем, что жировой слой на лице сравнительно тонкий, а кровообращение в этой зоне очень активно.

Грудь, плечи и руки. Верхняя часть тела уменьшается в объемах очень стремительно, ведь там расположено большое количество так называемых бета-рецепторов, которые чувствительны к гормонам-жиросжигателям. А в зоне груди жир анатомически более мягкий и менее плотный.

Почему же живот и бедра худеют последними?

Это проблемные зоны, где преобладают альфа-рецепторы. Капиллярная сетка в этих зонах менее развита, кровь циркулирует медленнее.

Что с этим делать?

Локально сжечь жир только на животе с помощью качания пресса или обертываний невозможно. Единственный путь – продолжать держать дефицит калорий, заниматься спортом и запастись терпением.

Что влияет на то, как наше тело накапливает и теряет жир

• Генетика и тип телосложения. Генетика диктует, по какому типу мы полнеем. А наследственность – сколько энергии организм тратит просто на поддержание жизнедеятельности в состоянии покоя.

• Качество кровообращения. Чтобы жировая клетка расщепилась, до нее должны добраться гормоны-жиросжигатели, а продукты распада — вымыться кровотоком.

• Качество и продолжительность сна. Малое количество сна – один из самых коварных факторов накопления веса.

• Пол. Женский организм генетически склонен иметь большую часть жира, поскольку его главная эволюционная задача — сохранить энергию для вынашивания и кормления ребенка. Во время похудения жир быстрее тает там, где он меньше всего нужен для поддержания репродуктивной функции: в зоне лица, икр и рук.

• Возраст. Изменения с возрастом в гормонах, мышечной массе и обмене веществ влияют на то, где и как быстро будет меняться жировая ткань.

• Гормональный баланс и типы рецепторов.

Похудеть в области живота эффективно помогают танцы. Оставляем 6 упражнений, которые вы вполне можете выполнять дома.