Спасаемся от похмелья дома: что нужно выпить и съесть, чтобы снова чувствовать себя человеком

Проверенные способы, как быстро привести себя в порядок после празднования

В мире сейчас распространяется тенденция встречать праздники и корпоративы без употребления алкоголя. Но если ваш праздник подразумевает алкогольные напитки на столе, то нужно знать, как употреблять правильно, чтобы обеспечить себе утро без похмелья. Ведь к утру после праздника каждое движение ощущается настоящим испытанием, болит голова и желудок протестует против любой еды и напитка.

Похмелье — одно из распространенных последствий злоупотребления алкоголем, напоминающее "наказание" за веселье и злоупотребление. Для восстановления организма может потребоваться много часов. Как устранить проявления похмельного синдрома, чтобы не страдать долгое время, рассказывает в медицинском блоге врач Скрипник Алина.

Похмелье возникает через несколько часов после чрезмерного употребления алкогольных напитков, вызывая ухудшение самочувствия и отравление организма. У большинства людей похмельный синдром проявляется слабостью, жаждой, головной болью, болью в мышцах, животе, тошнотой, головокружением, реакцией к свету и звуку, беспокойством, раздражительностью, потливостью и повышением давления.

Почему возникает похмелье?

Оно возникает от употребления спиртосодержащих напитков. Симптоматика похмелья усиливается, если организм не усваивает напитки, когда употребление превышает одну порцию в час. Также усилить симптомы можно, если еще курить при этом.

Симптомы похмелья:

• головная и мышечная боль;

• упадок сил;

• жажда, сухость в полости рта;

• интенсивное потоотделение;

• боль в животе;

• бессонница;

• покраснение глаз;

• звуковая и световая гиперчувствительность;

• тошнота и рвота;

• дрожание конечностей;

• головокружение;

• ухудшение памяти;

• рассеянное внимание;

• ухудшение координации движения;

• тревожность, раздражительность, депрессия;

• тахикардия, гипертензия.

Для диагностики и лечения похмельного синдрома следует обратиться к семейному врачу. В случае, если состояние сопровождается сильной рвотой или обмороком, необходима скорая медицинская помощь.

Продолжительность похмелья зависит от веса тела, состава, крепости и объема потребленных алкогольных напитков и индивидуальных особенностей организма.

Как быстро снять похмелье и головные боли?

Кофе позволит почувствовать энергию, но приводит к сужению сосудов, повышению давления, головной боли и обезвоживанию. Водные процедуры принесут лишь кратковременное облегчение, но также не помогают избавиться от симптомов похмелья.

Для облегчения похмельного синдрома необходимо увеличить потребление чистой негазированной воды, выспаться в прохладном помещении и прогуляться на свежем воздухе. В целях ускорения восстановления водного баланса можно съесть порцию куриного бульона, арбуз, сочные фрукты, томатный сок, некрепкий сладкий чай, имбирный чай или огуречный рассол.

Важно исключить какие-либо нагрузки, избегать резких движений и поворотов головы, которые могут усилить тошноту и головокружение.

Что нельзя делать во время похмелья:

• принимать гели и другие средства от похмелья без согласования с терапевтом (из-за риска побочных эффектов);

• не голодать;

• пить кофе и энергетические напитки;

• употреблять порошки и другие препараты от похмелья на основе парацетамола (повышают риск возникновения заболеваний печени);

• есть жирную пищу, которая тяжело переваривается;

• не управлять механизмами и транспортными средствами;

• не курить;

• воздержаться от посещения сауны.

Чтобы чувствовать себя хорошо после праздника, употребляйте алкоголь дозировано, чередуйте употребление с негазированной водой и не забывайте есть. Также рекомендуется использовать перед застольем несколько стаканов чистой воды, чтобы быстро восстановиться.