В мире сейчас распространяется тенденция встречать праздники и корпоративы без употребления алкоголя. Но если ваш праздник предполагает алкогольные напитки на столе, то нужно знать, как употреблять правильно, чтобы обеспечить себе утро без похмелья.
Похмелье - одно из распространенных последствий злоупотребления алкоголем. Для восстановления организма может потребоваться много часов. Как устранить проявления похмельного синдрома, чтобы не мучиться долгое время, рассказывает в медицинском блоге врач Скрипник Алина.
Похмелье возникает через несколько часов после чрезмерного употребления алкогольных напитков вызывая ухудшение самочувствия и отравления организма. У большинства людей похмельный синдром проявляется слабостью, жаждой, головной болью, болью в мышцах, животе, тошнотой, головокружением, реакцией к свету и звуку, беспокойством, раздражительностью, потливостью и повышением давления.
Почему возникает похмелье?
Оно возникает от употребления спиртосодержащих напитков. Симптоматика похмелья усиливается, если организм не усваивает напитки, когда употребление превышает одну порцию в час. Также усилению симптомов способствует табакокурение.
Симптомы похмелья:
-
головная и мышечная боль;
-
упадок сил;
-
жажда, сухость во рту;
-
интенсивное потоотделение;
-
боль в животе;
-
бессонница;
-
покраснение глаз;
-
звуковая и световая гиперчувствительность;
-
тошнота и рвота;
-
дрожь конечностей;
-
головокружение;
-
ухудшение памяти;
-
рассеянное внимание;
-
ухудшение координации движения;
-
тревожность, раздражительность, депрессия;
-
тахикардия, гипертензия.
Для диагностики и лечения похмельного синдрома нужно обратиться к семейному врачу. В случае, если состояние сопровождается сильной рвотой или обмороком необходима скорая медицинская помощь.
Продолжительность похмелья зависит от веса тела, состава, крепости и объема употребленных алкогольных напитков и индивидуальных особенностей организма.
Как быстро снять похмелье и головную боль?
Кофе позволит почувствовать энергию, но вызывает сужение сосудов, повышение давления, головную боль и обезвоживание. Водные процедуры принесут лишь кратковременное облегчение, но также не помогают избавиться от симптомов похмелья.
Для облегчения похмельного синдрома необходимо увеличить объем потребления чистой негазированной воды, выспаться в прохладном помещении и прогуляться на свежем воздухе. С целью ускорения восстановления водного баланса можно съесть порцию куриного бульона, арбуз, сочные фрукты, томатный сок, некрепкий сладкий чай, имбирный чай или огуречный рассол.
Важно исключить любые нагрузки, избегать резких движений и поворотов головы, которые могут усилить тошноту и головокружение.
Что не делать во время похмелья:
-
принимать гели и другие средства от похмелья без согласования с терапевтом (из-за риска побочных эффектов);
-
не голодать;
-
пить кофе и энергетические напитки;
-
употреблять порошки и другие препараты от похмелья на основе парацетамола (повышают риск возникновения заболеваний печени);
-
есть жирную пищу, которая трудно переваривается;
-
не управлять механизмами и транспортными средствами;
-
не курить;
-
воздержаться от посещения сауны.
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности относительно приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Чтобы чувствовать себя хорошо после праздника, употребляйте алкоголь дозировано, чередуйте употребление с негазированной водой и не забывайте есть. Также рекомендуется употребить перед застольем несколько стаканов чистой воды, чтобы быстро восстановиться.