Всемирный день борьбы с ожирением: ожирение – это не вопрос эстетики, а уровень качества жизни

Ожирение способно ухудшать качество жизни и сокращать его продолжительность

4 марта в мире отмечают Всемирный день борьбы с ожирением. Инициатором проведения дня стала Всемирная федерация ожирения (World Obesity Federation), некоммерческая, но на официальном уровне сотрудничающая с Минздравом.

Ожирение – это совсем не о красоте и эстетике. Это заболевание, которое может спровоцировать многие болезни. Целью этого дня является привлечение внимания к проблеме ожирения, ознакомление людей с методами борьбы и лечения, чтобы значительно улучшить и продлить жизнь, рассказывает терапевт Феськова Татьяна Николаевна.

Ожирение – это накопление избыточного жира в органах, подкожной клетчатке и тканях. Характеризуется стойким превышением массы тела на 20% от средней нормы (с учетом роста человека). Приводит к психологическому и физическому дискомфорту, а также к развитию сопутствующих заболеваний: таким как диабет 2 типа, болезни сердца, инсульт, некоторыми видами рака, и является одной из основных причин преждевременной смерти.

Причины ожирения

Чаще всего – это неправильное питание, при котором человек потребляет больше калорий, чем тратит. Ожирение может возникать по разным причинам, начиная от неправильного питания и заканчивая генетическими факторами. Ожирению способствует малоактивный образ жизни – отсутствие спорта и других физических нагрузок, сидячая работа, обучение, плохие привычки, наследственная склонность к набору массы, гормональные изменения, нервное перенапряжение, стрессы, нарушение режима отдыха и отсутствие достаточного сна, прием некоторых медицинских препаратов.

Симптомы ожирения

• Быстрый набор веса.

• Отеки, особенно в области лица, рук и ног.

• Изменения в структуре кожи и волос. Появляются угревая сыпь и растяжки, из-за увеличения выделения жира, волосы становятся менее густыми и склонными к ломкости.

• Ощущение одышки может возникать даже при небольшой физической нагрузке, например, при подъеме по лестнице.

• Осложненное дыхание вследствие сжатия органов в грудной полости излишним жиром.

• Депрессия, спровоцированная ощущением подавленности из-за внешнего вида или проблем с контролем питания.

• Тревога и низкая самооценка из-за ощущения непривлекательности.

• Проблемы со сном могут возникать из-за малой физической активности, что приводит к дневному засыпанию и недостаточному отдыху ночью.

Стадии и степени ожирения

1. Ожирение 1 степени – это когда масса тела превышает среднюю норму (с учетом роста пациента) от 20 до 30%. На этой стадии избавиться от лишних килограммов можно с помощью диет и увеличением физической активности;

2. Ожирение 2 степени – масса тела больше средней нормы на 30-40%. Начинают проявляться ярко выраженные признаки избыточного веса, а также возникают сопутствующие заболевания: гипертония, нарушение углеводного обмена, атеросклероз и другие. Лечение на этой стадии более сложно и требует постоянного контроля врача.

3. Ожирение 3 степени сопровождается превышением нормы массы тела на 40-60%. Человек уже не может самостоятельно справиться с проблемой и нуждается в комплексном лечении. У больного появляются изменения во внутренних органах и наблюдается одышка при любых действиях и набухают ноги.

Профилактика ожирения

• количество потребляемых калорий не должно превышать энергозатраты организма;

• здоровое и правильное питание;

• исключить вредные привычки;

• больше движения – активный спорт, регулярные прогулки, зарядка, бассейн, танцы;

• систематичность и дисциплина в соблюдении режима;

• качественный сон;

• контроль водного баланса.

Чтобы эффективно бороться с ожирением, необходимо четко понимать причины его развития. Определить точную причину лишнего веса может только лечащий врач на основе данных первичного осмотра и результатов анализов. Чтобы избавиться от лишнего веса, врачи могут предлагать диетотерапию, медикаментозную терапию, хирургическое лечение и соответствующую физическую нагрузку.

Раньше мы рассказывали, как бороться с абдоминальным ожирением. Это поможет эффективно похудеть в животе.