Завтрак — важный прием пищи, который обеспечивает организм питательными веществами. Недавно мы рассказывали о том,  когда нужно завтракать , чтобы снизить риск диабета. А в этом материале поделимся ответов экспертов на достаточно популярный вопрос: что будет, если не завтракать?

Польза завтрака заключается в том, что он играет ключевую роль в поддержании здорового режима дня. Регулярный завтрак помогает избежать переедания, укрепляет сердце и сосуды, снижает стресс, влияет на циркадные ритмы и помогает бодро начать день.

Нужно ли всегда завтракать?

Несмотря на пользу завтрака, многие люди любят пропускать первый прием пищи или довольствуются одним кофе. Согласно информации, опубликованной на медицинском портале  betterhealth.vic.gov.au , так делать нельзя. Если систематически пропускать завтрак, то можно встретиться с такими негативными последствиями:

• Риск развития болезней сердца.

• Дефицит важных микроэлементов, таких как витамины A и D, кальций, железо, магний, фосфор и цинк.

• Развитие сахарного диабета и ожирения.

А вот, что касается употребления кофе — то этого лучше не делать на голодный желудок. Кофеин натощак может вызвать проблемы с пищеварением и изжогу.

Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности относительно приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Также узнайте, что есть , чтобы не чувствовать себя плохо, когда за окном очень жарко. Если вы вдруг думаете, что съесть порцию мороженого или выпить много холодных напитков — очень хороший вариант, то это вовсе не так.