Снизить сахар в крови поможет один овощ: рекомендация диетолога
Правильное питание помогает хорошо себя чувствовать, способствует поддержанию тела в хорошей форме и снижает сахар в крови. Чтобы всегда чувствовать себя в порядке необходимо постоянно заботиться о своем рационе.
Каждый день нужно обогащать питание овощами и фруктами. Какой овощ имеет прекрасную питательную ценность, поддерживает здоровье сердца и способствует сохранению остроты мозга, рассказывает eatingwell.
Брокколи содержит много клетчатки и сульфорафан, которая может помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Он вкусный, питательный и имеет много преимуществ для укрепления здоровья, информирует диетолог Новелла Луи.
Брокколи содержит основные питательные вещества, такие как витамины A, C, K, фолиевая кислота, клетчатка и калий, которые необходимы организму для нормального функционирования, также он помогает контролировать уровень сахара в крови.
Много клетчатки
Разнообразные сбалансированные закуски и блюда включают этот некрахмалистый овощ. Низкое содержание углеводов и клетчатки, которая замедляет пищеварение, означает, что употребление брокколи будет нести минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Брокколи хорошо насыщает организм, поэтому стоит включить его в рацион, особенно людям склонным к диабету и диабетикам и наполнять овощем половину тарелки с едой.
Содержит сульфорафан
Проведенные исследования выявили полезное действие на снижение сахара, но только при длительном употреблении. Сульфорафан играет важную роль и помогает контролировать высокий уровень сахара в крови и резистентность к инсулину. Также он способен уменьшать окислительный стресс, который вредит кровеносным сосудам.
Увлажняет организм
Люди, которые имеют повышенный уровень сахара в крови должны употреблять брокколи, чтобы поддерживать увлажнение организма. Обезвоживание концентрирует уровень сахара в крови, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови. А брокколи на 90% состоит из воды, что позволяет увлажнить организм употребляя его в достаточном количестве.
Доступный и универсальный
Можно найти в любое время года и прекрасно сохраняет свои свойства в замороженном состоянии. Хорошо сочетается с различными продуктами. Можно употреблять в сыром виде, салатах, супах и рагу.
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, которая касается здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в том числе по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Брокколи помогает дольше чувствовать себя сытыми и обеспечить стабильную энергию. Он имеет многочисленные преимущества для здоровья, защищает от рака, помогает бороться с воспалениями, наполнен витаминами и питательными веществами, способствует снижению сахара в крови и улучшает работу мозга.
