Вкусно поели? Теперь узнайте, что запрещено делать сразу после еды

Диеты и питание
Иванна Кульбида

Иванна Кульбида

Редактор ленты новостей

Чтобы иметь хорошее самочувствие, необходимо сбалансировать свой рацион и избавиться от привычки переедать . Также важно знать, что категорически нельзя делать сразу после еды, чтобы не навредить организму.

Некоторые вещи, которые мы привыкли делать после еды, могут привести к расстройству пищеварения и дискомфорту. Поэтому лучше их избегать, чтобы получить максимум пользы от продуктов, рассказывает в instagram персональный диетолог Ольга Усенко.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:
Related video
Вкусно поели? Теперь узнайте, что запрещено делать сразу после еды - фото №1
Фото: itvmg

Не делайте после еды 6 вещей

  1. Спать

Ложиться спать или слегка вздремнуть - не лучший вариант. Лучше отдать предпочтение пассивному отдыху: посмотреть фильм, почитать книгу или пообщаться с друзьями.  Если вы заснете сразу после еды, то пищеварительные соки могут попадать в пищеварительную трубку и тем самым начнут разъедать внутренний слой, а это приводит к дискомфорту и изжоге.

  1. Пить кофе или чай

Это мешает усвоению микроэлементов из пищи, например железа. Лучше пить за 20 мин перед питанием или через 30 мин после.

  1. Курить после еды

Больше всего эта привычка присуща курильщикам со стажем. Нужно знать, что вред от одной сигареты после еды такой же, как от 10 выкуренных одновременно. Также это повышает риски заболевания раком кишечника.

Вкусно поели? Теперь узнайте, что запрещено делать сразу после еды - фото №2
Фото: 1news

  1. Гулять

По желанию прогуляться можно через 30 мин. А после еды немного отдохните, ведь можете почувствовать вялость и усталость.

  1. Чистить зубы

Слюна, которая вырабатывается после приема пищи, нейтрализует кислотность. Поэтому, лучшее время для чистки - подождать 30 мин.

  1. Пить много жидкости

От пары глотков трагедии не будет, но от большого количества воды стоит воздержаться, это может навредить пищеварению.

Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности относительно приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Ранее мы рассказывали, какие продукты нельзя есть перед сном . Это может навредить пищеварению и приведет к плохому засыпанию.

Главное фото: sz.lviv.