Сбалансированное питание и его преимущества: врач-диетолог назвала 5 причин стараться удерживать баланс

Многие люди любят придерживаться различных диет и увлекаются здоровым питанием. Чтобы держать баланс, они подбирают продукты, которые можно есть, а от которых лучше воздержаться. Ранее мы писали, зависит ли аппетит  от цвета тарелки, а теперь расскажем, какие преимущества сбалансированного питания.

Вице-президент диетологов Украины Оксана Скиталинская рассказала, почему важно соблюдать баланс во время еды. По словам эксперта, именно он дает силы и здоровье. А еще, сбалансированное питание в детстве уменьшает вероятность проблем со здоровьем во взрослом возрасте.

Эксперт рассказала, что в тарелке должны быть белки, углеводы и овощи. Пропорции первых — по четверти. Овощей — половина тарелки.

Сбалансированное питание обеспечивает организм энергией, чтобы мы не только имели силы двигаться, но чтобы все биохимические процессы в нашем теле происходили с минимумом "поломок" и отклонений, чтобы был меньший риск многих болезней, включая некоторые виды рака, а также чтобы экономно использовались резервы здоровья,

— отметила Оксана Скиталинская.

Добавила, что имея сбалансированное питание, иногда можно побаловать себя и конфетой. В зависимости от состояния здоровья, возраста и потребностей, здоровые углеводы и жиры могут регулироваться. Кому-то нужно больше клетчатки, кому-то — белка.

Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Напомним, ранее мы писали, действительно ли растворимый кофе хуже, чем натуральный. Врач-диетолог рассказал, что лучше пить, и полезен ли кофе вообще.

Главное фото: jcomp