Важные причины, которые могут мешать похудению

Довольно часто женщины, пытающиеся похудеть, прилагают значительные усилия в своем желании получить безупречное тело. Но, несмотря на изнурительные тренировки, подсчет калорий и потребление правильной полезной и сбалансированной пищи, цифра на весе упорно замирает на одной отметке.

Несколько важных причин может влиять на отсутствие уменьшения килограммов именно сейчас. Но нельзя опускать руки, терять мотивацию и портить себе настроение. О моментах, которые могут мешать похудению, рассказывает в instagram фитнес-тренер и диетолог Ирина Касянова.

Главное - не ухудшать настроение постоянными взвешиваниями и не волноваться за каждую неучтенную калорию.

Хочется отметить то, что в первую очередь нужно заботиться о здоровье, а потом уже об виде в зеркале или цифрах на весах. Будьте мудры и не портите себе жизнь,

Возможны причины, почему человек не худеет

Не сходила в туалет! При изменении пищевого поведения возможны запоры и вздутие, что значительно дает "+" на весах и объемах.

Критические дни. В это "прекрасное" время организм женщины способен задерживать в теле несколько литров жидкости. Как только пройдут критические дни вес снова снизится.

Неточность весов. Возможно, решаешься каждый раз на разных весах, или весы ставишь в разные места? Это может дать значительную погрешность в цифрах.

Отеки . От соленой пищи, у некоторых людей это возможно от молочных продуктов и углеводов.

Тяжелые тренировки. Во время изнурительных тренировок мышцы могут травмироваться, а там где травма – там часто отечность, где отек там вода, где вода – там "+" на весах.

Гормональный сбой. Это очень длинная тема, которую нужно тщательно учить. Но гормоны следует проверить всем, у кого не получается худеть.

Переедать суточную норму калорий . Что-то перекусывать целый день. Пища вроде "правильная" и употребляется вроде бы понемногу, но на самом деле человек не замечает, как к концу дня превышается норма калорий в два раза.

Не активна! Если есть и не двигаться – будешь "плюшкой". Больше спорта, или просто движения. Находясь целый день в горизонтальном положении, процесс превращения в "Дюймовочку" не состоится. Нет возможности посещать спортзал – тренируйтесь дома, совершайте длительные прогулки, катайтесь на велосипеде.

Раньше мы писали, чем можно заменить майонез в разных блюдах. Ведь разные соусы легко приготовить самостоятельно и усилить вкус салатов или мяса.