Забудьте о сутулости: фитнес-тренер рассказала секреты королевской осанки

Спорт, похудение и диета — это хорошо, но даже достигнув успеха, можно заметить сутулость. Почему она не проходит сама по себе? Раньше мы писали, как избавиться от жировых валиков на спине, а теперь расскажем, как убрать сутулость.

Спину можно и укрепить, и выровнять. Но каждый положительный результат требует времени и комплексного подхода. Эксперт по здоровому образу жизни Ульяна Вернер рассказала, что делать.

5 секретов ровной спины от эксперта:

• упражнения на укрепление мышцы спины

• комплекс на укрепление кори

• работа с мобильностью

• укрепление МТД

• комплекс от зажимов и спазмов

По словам Вернер, первый результат будет заметен уже через 3 недели. Главное — стабильно выполнять все советы и не останавливаться.

Через 3 недели ты заметишь результат: исчезнут боли в спине, шее и пояснице, подтянутся ягодицы, пройдут отеки, исчезнет выпирающий живот и выровняется осанка,

— резюмировала эксперт.

Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности, приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Напомним, ранее мы писали о том, как избавиться от целлюлита. Эксперт рассказала 5 легких и доступных методов, которые помогут женщинам решить эту проблему.

Фото: Freepik