Как ведут себя джентльмены в спортзале: правила фитнес-этикета для начинающих

Каждый спортзал имеет свои правила поведения

В жизни каждого человека приходит время, когда начинаешь задумываться над своей внешностью и стремишься иметь здоровое, подкачанное тело с рельефными мышцами. У женщин такой период наступает ближе к летнему отпуску , а мужчины могут решиться на решительный шаг посещения спортзала в любой момент.

Если вы планируете приобрести абонемент в спортзал или обновить его, нужно знать, что существуют некоторые неписаные правила в каждом зале. Если их придерживаться, вас всегда будут приветливо встречать и клиенты, и работники, рассказывает thegentlemansjournal.

Оставляйте оборудование в том же состоянии, что и в начале

При выполнении сложных физических нагрузок организм способен сильно потеть. Но следующему человеку совсем не хочется чувствовать на своей коже ваши выделения, поэтому позаботьтесь после себя протереть тренажер или даже подстелить на время выполнения полотенца.

Возвращайте гири на место после использования

Мало людей ходит в спортзал просто развлекаться. Поэтому, если вы придерживаетесь четкого графика тренировок, а в нужный момент вынуждены искать по всему залу гири с соответствующим весом – это не заставит вас прыгать от счастья. Всегда возвращайте на место все, чем пользуетесь, кстати, не забывайте продезинфицировать.

Заботьтесь о своей безопасности и безопасности тренажеров

Вы знаете свой организм и допустимую нагрузочную силу. Поэтому не пытайтесь превзойти себя и не бросайте штанги и гири на пол, чтобы не ранить себя, людей рядом и не сломать оборудование. Если возникает желание покидаться гирями – обустраивайте собственный домашний спортзал.

Телефону не место в спортзале

Ничто так не мешает полноценной тренировке, как желание взять в руки телефон и полистать новостную ленту или ответить на звонок. Используйте гаджет только для прослушивания музыки в наушниках и не забывайте, что вы в зале не одиноки.

Раньше мы рассказывали, как обустроить дома спортивный зал . А ведь нужно знать, какой инвентарь нужен, а без которого можно обойтись.