60-летняя женщина показала как делает комплекс простых упражнений прямо на кухне, что сохранить молодость и красивый вид (ВИДЕО)
Все гениальное – простое!
Каждая женщина мечтает навсегда остаться молодой, сильной и привлекательной. Однако с возрастом даже поддерживать форму становится все сложнее... Что можно попробовать сделать, если ходить в спортзал - это не для вас, и вы хотите заниматься спортом дома, рассказываем и показываем дальше!
Фитнес-эксперт Фиона Ламберт в своем Instagram уже давно удивляет поклонников чрезвычайно молодым видом и живостью. Недавно она решила показать свой комплекс тренировок прямо на кухне. Эти легкие упражнения можно выполнять дома, а не в тренажерном зале, и все равно получить отличный результат! Вместо тренажеров просто используйте кухонную мебель😉
Какие упражнения нужно делать
-
Сначала 20 раз делаем упражнение "альпинист" (работает нижняя часть живота)
-
Далее 10 раз отжимаемся от стола (трицепсы)
-
Теперь - 20 раз делаем планку-паука (формирование красивой талии)
-
Выполняем 20 приседаний с ударом ногой (хорошо работают ягодицы и бедра)
-
И наконец - 30 сек бега с высоким поднятием коленей (для проработки нижней части живота).
Как правильно выполнять все эти упражнения, смотрите в видео 👇
Напомним, что популярные среди многих людей, занимающихся спортом, кардиотренировки могут быть очень опасными . Рассказываем, о каких рисках должен знать каждый перед тем, как приступить к такой тренировке.
Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
