Чем больше втягиваете, тем хуже делаете: врач рассказала всю правду о "безобидной" женской привычке втягивать живот (ВИДЕО)

Больше так не делайте!

Многие женщины недовольны своим животом. Мол, он слишком сильно выпирает и мог бы быть намного меньше, в идеале - плоским. Как убрать живот в домашних условиях мы уже рассказывали, поэтому теперь сосредоточимся на другом методе «избавления» от выпирающего живота - его втягивании.

С этой, казалось бы, вполне "невинной" привычкой знакомы очень много как молодых девушек, так и женщин всех возрастов. Но, к сожалению, как выяснилось, это очень вредное “упражнение”, которое негативно влияет на здоровье. Почему - объяснила известная украинская фитнес-тренер и health-эксперт с медицинским образованием Ульяна Вернер.

❌ Почему нельзя втягивать живот

По словам фитнес-тренера, когда человек ходит с втянутым животом, то таким образом наносит вред своему организму, потому что мешает нормальной работе диафрагмы (она расположена под нашими легкими и в нормальном состоянии должна двигаться на вдох и выдох).

Диафрагма, в свою очередь, сочетается с движением мышц тазового дна, которые также обеспечивают нормальный паттерн дыхания, а еще - с глубокими мышцами кора, такого как поперечная мышца живота.

Когда мы с вами втягиваем живот, все эти три структуры не могут обусловить адекватный паттерн дыхания,

Она отмечает, что следствием постоянного втягивания живота будет лишь то, что живот со временем будет все больше и больше выпирать. Более того, втягивать его вам будет все труднее и труднее, говорит health-эксперт.

Также узнайте прямо сейчас, как легко убрать жир на животе дома. Это простое 10-минутное упражнение творит чудеса, если заниматься спортом для вас – обычное дело.