Упражнение со стулом, если со спортом на "вы": зарядка для фигуры для женщин после 50 (ВИДЕО)

Фитнес
1 306
Иванна Кульбида

Иванна Кульбида

Редактор ленты новостей

Упражнения после 50 лет
Упражнения на дому Фото: скриншот rbc

Простые упражнения для новичков

С возрастом заниматься физическими упражнениями гораздо сложнее. Кроме нагрузки добавляется еще и стыд, ведь большинство женщин после 50 лет некомфортно чувствуют себя в спортзале среди девушек с красивой фигурой.

Фитнес-экспертка Шивон Мир предлагает в tiktok простые и эффективные занятия для пожилых женщин. Их можно выполнять дома, а из орудий понадобится только обычный стул.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:
Related video

Упражнения подходят для начинающих, поэтому даже если вы годами не занимались спортом, стоит попробовать сделать их дома. Включайте драйвовую музыку, так будет гораздо веселее.

Упражнение выполняется в течение нескольких минут. Начинайте с 1-2 и с каждым днем увеличивайте продолжительность. Держась руками за стул, поочередно старайтесь подтянуть ноги к груди. При выполнении хорошо прорабатывается живот и ноги. Делайте это легко и непринужденно и при регулярных занятиях вы получите стройную подтянутую фигуру.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Упражнения, которые вы без труда можете выполнять дома, не менее эффективны, чем занятия в спортзале. Большинство из них не нуждаются в специальных навыках, особых умениях и специальных тренажерах. Можно использовать даже кухонный стол.

Важно

Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.