ТОП-5 продуктів, які можуть призвести до набору ваги: краще не вживати їх при схудненні (ВІДЕО)

Деякі продукти треба виключити з меню, якщо намагаєтеся схуднути

У році є періоди, коли люди бажають досягнути стрімкого схуднення. Переважно це сезон літніх відпусток і новорічні свята. Якщо ви активно налаштовані позбутися зайвих кілограмів, зверніть увагу від яких продуктів потрібно відмовитися.

Лікар сімейної медицини, дієтолог-ендокринолог Катерина Толстікова радить у tiktok забути про 5 продуктів, якщо ви худнете. Адже вони замість зменшення об’ємів можуть допомогти погладшати.

Лікар не радить споживати ці продукти у плані здоров’я і схуднення кожній жінці.

• №1. Десерти, які зроблені з молочного шоколаду, з додатками арахісової пасти, меду, фруктози, цукру та інших компонентів. Адже ця суміш нагадує за складом і консистенцією жир+цукор.

• №2. Сосиски. Навіть у виробах найвищої якості присутній нітрит натрію, жир не тваринного походження, багато вуглеводів, крохмалистих речовин, яких не має бути у м’ясних продуктах.

• №3. Йогурт. Особливо з додатками. Йогурт - це вже є лактоза, прості молочні незв’язані вуглеводи, які не мають багато білка. А якщо ще і з додатками, у яких багато цукру - це виглядає, як десерт, а не молочний продукт.

• №4. Повітряна пшениця з медом чи цукром. Це не дуже корисний продукт у якому немає ні клітковини, ні нутрієнтів, лише прості вуглеводи.

• №5. Будь-які пластівці. Продукт, який сильно перероблений і потребує простого залиття водою. Ці продукти не мають достатньої кількості клітковини, не дають насичення, лише незначну кількість вуглеводів.

Раніше ми розповідали, яку рибу обрати, для того, щоб схуднути. Адже не уся однаково корисна.