![Як тренується Дженніфер Лопес Улюблена вправа Дженніфер Лопес, яка допомагає їй мати струнку фігуру в 55 років (ВІДЕО)](https://hochu.ua/static/content/thumbs/1024x576/d/29/dldrno---c1920x1080x0sx52s--f4d6d963984049540af6d5b3929c029d.jpg)
Фітнес
Хочете схуднути і підтримувати себе у формі? Тоді розділ "Фітнес" на HOCHU.ua - це те, що вам потрібно! У цьому розділі ми зібрали для вас: Відеоуроки з вправами для схуднення Програми тренувань для жінок Корисні поради щодо занять спортом Поради, як схуднути і підтримувати себе у формі Підказки, як навчитися правильно виконувати вправи вдома та у спортзалі Розповідаємо, як заняття спортом впливають на організм, та ділимося крутими підказками від фітнес-тренерів, а також порадами, які допоможуть вам досягнути цілей! Головне - перед заняттями спортом не забудьте проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем.
![Як тренується Дженніфер Лопес Улюблена вправа Дженніфер Лопес, яка допомагає їй мати струнку фігуру в 55 років (ВІДЕО)](https://hochu.ua/static/content/thumbs/1024x576/d/29/dldrno---c1920x1080x0sx52s--f4d6d963984049540af6d5b3929c029d.jpg)
![Як тренується Дженніфер Еністон Йога, бокс та планка: як тренується 55-річна Дженніфер Еністон, щоб бути в гарній формі](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/a/c8/pkjpxd---c3000x1800x0sx0s--4f14d848e3835d32872c86e98c98fc8a.jpg)
![Що таке тренування МФР Біль між лопатками? Всього 3 вправи позбавлять від нього за кілька хвилин](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/0/ca/ep3qvl---c5x3x50px50p--fe36e62f31f48bd9b5e8d356a771fca0.webp)
![Чому спорт важливий для мозку Всього 10 хв вправ на день покращують здоров'я мозку: чому варто щодня займатися спортом](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/2/44/bjjz5m---c5x3x50px50p--3594d50fdf7afc2cd55f4f1eeca60442.jpg)
![Що таке барре Що таке техніка барре? Переваги тренувань з низьким навантаженням](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/8/0f/semu7o---c5x3x50px50p--f5aaf7cf035cd0bf02d48c2e73e080f8.jpeg)
![Як зменшити набряки тренуваннями Зменшити набряки, отримати гарну поставу та зробити чіткий овал обличчя: комплекс вправ від реабілітолога (ВІДЕО)](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/d/3a/7guqzi---c5x3x50px50p--56e0a7317bb9c958d5c5def1a9d573ad.jpg)
![Як тренуватися вдома - 60-річна фітнес-тренерка показала чудовий комплекс вправ 60-річна жінка показала як робить комплекс простих вправ прямо на кухні, що зберегти молодість та гарний вигляд (ВІДЕО)](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/3/25/whrmnv---c1080x648x0sx22s--3490f6aff12f61a1eae0cfb2b864b253.jpg)
![ТОП-3 вправи для дівчат, які обожнюють підбори: так повернете сухожилля на місце і позбудетесь болю (ВІДЕО)](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/4/b7/fozihu---c4015x2409x1sx1199s--810add88b0fc83f2d2908bbe0082bb74.jpg)
![Як привести себе в форму Бути у формі легко: 5 вправ для тих, хто веде сидячий спосіб життя](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/b/a1/ywvrqi---c5x3x50px50p--6aaed74e0e530ea67b1a9e843caf3a1b.jpg)
![Причини посчервоніння обличчя Під час фізичних навантажень червоніє обличчя? Розповідаємо, чому так стається та що треба робити](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/f/58/5ksmfk---c5x3x50px50p--82ba7e03a1a193283bb87a953d14958f.jpg)
![Як позбутися живота, що випирає Як підтягнути живіт та почати носити на 2 розміри менші джинси: тренерка зі стретчингу показала ідеальну вправу (ВІДЕО)](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/d/f6/ylahbn---c5999x3599x0sx0s--122c3f9dbc61d956be6c875d31aabf6d.jpg)
![Правила поведінки у тренажерці Як поводяться джентльмени у спортзалі: правила фітнес-етикету для початківців](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/c/31/7tccui---c5x3x50px50p--404fdfb25251c058e5f115ec14c0731c.png)
![Скільки разів треба тренуватися на тиждень Для максимального ефекту: скільки разів на тиждень потрібно тренуватися](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/c/4a/gkxnnr---c5x3x50px50p--f685484fe814a649be840a43d168c4ac.jpg)
![Музика для тренування українська та іноземна - слухати онлайн безкоштовно добірку треків Спалюємо жир під музику разом: 7 композицій, які зроблять ваші тренування приємними та ефективними (ВІДЕО)](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/e/5f/sqqcnt---c5x3x50px50p--5dfc8573cf88a4ced6863502a9eef5fe.png)
![Лікар розповів про користь бігу Всесвітній день бігу: кому не можна бігати, і чи корисний біг взагалі — відповідь експерта](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/a/d1/nvform---c5x3x50px50p--02a5d8d49858a53835af43336ae03d1a.png)
![Як позбутися складок під пахвами Складки під пахвами зникнуть назавжди! Як прибрати їх простими вправами (ВІДЕО)](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/0/f8/caq5yy---c5x3x50px50p--441cde25c336db8bbd79d16627bdef80.webp)
![Як накачати ноги до літа: інструкція + комплекс тренувань Хочете підтягнуті ніжки до літа всього за 10 хв на день? Цей комплекс вправ допоможе отримати бажане! (ВІДЕО)](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/2/bd/ktqrjp---c5555x3333x0sx0s--c07994aa81d7cd396704708c96b12bd2.jpg)
![Як обрати хороший одяг для фітнесу Стильний спорт: який одяг обрати для комфортного фітнесу (ВІДЕО)](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/e/16/uhoahk---c1125x675x0sx60s--f8adee3dfb00f1386a0320e21823516e.webp)
![Новинка у світі гаджетів - розумне фітнес-дзеркало Персональний тренер відпочиває: китайські інженери зібрали розумне фітнес-дзеркало IMBODY](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/e/d1/gsejdn---c5x3x50px50p--aea90b2381574b6511e89dceb28c2d1e.png)
![На які речі звернути увагу при виборі спорзалу Як обрати фітнес-клуб: що має бути у пріоритеті при виборі](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/2/35/oo4mmg---c5x3x50px50p--536e9c8a5418f3afcb3bf3bf5b8b2352.jpg)
![Комплекс тренувань для схуднення Круте тренування для схуднення з максимальним ефектом: комплекс з 5 вправ](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/6/55/5lc7ag---c5x3x50px50p--772148383e5e7da7cbb39ea8690d1556.png)
![Що потрібно для домашнього спорзалу Облаштуйте спортзал вдома: скільки коштує таке задоволення](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/9/de/jemb3d---c5x3x50px50p--c0ccc1cb1810142b2832da2ff5008de9.png)
![Найкращі вправи для тренувань з власною вагою Ніякого спецобладнання не знадобиться! 5 кращих вправ з власною вагою](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/4/f9/oxoydb---c5x3x50px50p--4db8e8871575b17f5e6ad14bfde3af94.webp)
![Українська фітнес-блогерка Марса Хочете мати стрункі ноги до літа? Приділяйте цим вправам всього 10 хв на день! (ВІДЕО)](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/c/a1/syuxui---c1474x884x0sx10s--4712f6e0be38e29e911f71913d4dea1c.png)
![Прості вправи для здоров'я Будете бадьорими та повними сил: всього 10 хвилин ранкової зарядки допоможуть бути у тонусі (ВІДЕО)](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/e/a4/ekvsw6---c5x3x50px50p--c56ecee7b69ce4e8f3fb09547353da4e.jpg)
![Корисні спортивні відео Завжди будуть під рукою! Найкращі українські YouTube-канали з тренуваннями від відомих фітнес-тренерів](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/2/fe/boywmf---c5x3x50px50p--39c3e0746f52867ea709f4bfc3888fe2.jpg)
![Вправи, яі можна виконувати на дивані Не гаємо ані хвилини! Вправи від Аніти Луценко, які можна виконувати навіть під час перегляду фільму](https://hochu.ua/static/content/thumbs/435x261/2/31/g74tx6---c5x3x50px50p--ae0375350685d334580c564f5876b312.jpg)