Pilates princess: розповідаємо про новий спортивний тренд, від якого зараз божеволіють в TikTok (ВІДЕО)

Фітнес

Анна Мисюк

Заступниця головного редактора

Фото: justnlife.com

А ви помітили, який зараз ажіотаж довкола пілатесу

Нещодавно ми розповідали вам про техніку барре, а тепер поговоримо про новий спортивний тренд — pilates princess. Що це таке та чому про нього так активно зараз говорять? Читайте далі.

Ви зацікавились трендом pilates princess? Чудово! Розберімось в цьому детальніше. Pilates princess — це не просто тренування, а цілий рух, який об'єднує в собі:

  • Фітнес: В основі лежить пілатес - система вправ, спрямована на зміцнення м'язів кора, покращення постави та гнучкості.

  • Естетика: Рожеві кольори, елегантний спортивний одяг, атмосфера жіночності та догляду за собою.

  • Спільнота: ТікТок-спільнота, де дівчата діляться своїми досягненнями, мотивацією та підтримують одна одну.

  • Позитивне мислення: Фокус на любові до себе, прийнятті свого тіла та здоровому способі життя.

ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:

Чому цей тренд настільки популярний?

  • Доступність: Для занять пілатесом не потрібне спеціальне обладнання, достатньо мати килимок.

  • Ефективність: Регулярні заняття пілатесом допомагають сформувати стрункі м'язи, поліпшити поставу та загальне самопочуття.

  • Всебічність: Пілатес розвиває не тільки фізичні дані, але й гнучкість, координацію та концентрацію.

  • Естетична складова: Рожевий колір та елегантний одяг створюють атмосферу розкоші та доглянутості.

  • Спільнота: ТікТок-спільнота надихає та мотивує досягнення поставлених цілей.

Які вправи виконують під час тренувань Pilates Princess?

  • Вправи на зміцнення м'язів кора: планка, велосипед, стійка на лопатках.

  • Вправи на гнучкість: витягування, скручування, прогини.

  • Вправи на координацію: балансування, перекати.

  • Дихальні вправи: для розслаблення та концентрації.

Тренування з пілатесу на YouTube

Ось кілька відео з пілатесу на YouTube, які допоможуть вам розпочати займатись цим видом спорту. Дивіться та робіть крок вперед назустріч своєму тілу мрії та гарному здоров’ю!

ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:

Також не забудьте прочитати наш матеріал про те, як зменшити набряки, отримати гарну поставу та зробити чіткий овал обличчя. Ми поділились комплексом вправ від реабілітолога.