Домашні вправи, щоб забрати низ живота, який випирає: добірка від тренера зі стертчингу (ВІДЕО)

Фітнес

Іванна Кульбіда

Редакторка стрічки новин

Випираючий живіт: вправи, які допоможуть його прибрати без тренажерного залу. Фото: shutterstock.com

Дві прості вправи, які допоможуть зробити фігуру ідеальною

Домашні тренування — непоганий варіант для жінок, які з тієї чи іншої причини не можуть або не хочуть ходити у спортзал. Однак тут важливо не перестаратися і підійти з розумом до технік, які вам можуть запропонувати “інтернет-експерти”.

Наприклад, якщо у вас випирає низ живота, достатньо до своїх звичайних тренувань додати усього дві прості вправи. Ними у своєму Instagram ділиться відома українська тренерка зі стретчингу, балерина Ілона Якимович.

ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:

Як прибрати випираючий низ живота

Щоб впоратися з цією проблемою, Ілона Якимович радить додати до своїх звичних тренувань вдома 2 легкі вправи. Вони виконуються на підлозі, тому все, що вам для цього знадобиться — зручний килимок для йоги.

Що це за домашні вправи і як правильно виконувати, дивіться на відео нижче 👇

ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:

Раніше ми розповідали про потужні вправи для всього тіла з резинкою. Як нею користуватися, щоб мати гарний ефект і на руках, і на ногах, і на сідницях — дізнавайтеся на Hochu.ua прямо зараз!

Важливо

Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳‏я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳‏ям, зверніться до лікаря.