Важливі кроки до ідеального тіла для жінок після 40
Вік - це не вирок! Завжди можна змінити своє життя, тіло та цілі у будь-якому віці. Вважається, що схуднути після 40 років значно важче. Але головне, мати стимул і бажання, тому вдасться досягти не лише омріяної ваги, а й зберегти молодість.
Цінні поради, як залишатися стрункою, молодою і привабливою дала фітнес-тренерка Аніта Луценко в Instagram. Всього п’ять нескладних дій протягом тижня допоможуть тримати тіло у тонусі.
Головні завдання, які має робити жінка після 40 років - це силові тренування, тренування тазового дна та розтяжки.
5 речей, які мають робити жінки після 40 років
-
Давати собі силові навантаження 2-3 рази на тиждень. Робота з вагою дозволить досягти пружності і схуднути.
-
Тренування тазового дна. Це може попередити багато проблем зі здоров’ям, тому краще працювати на випередження.
-
Розтяжка. Вправи на розтяжку тонізують тіло і закріплюють ефект від тренувань.
-
Білок. Вживання достатньої кількості білка дозволить не поправлятися і худнути.
-
Скрабування. Щоб підтримувати шкіру пружною потрібно робити скраб двічі на тиждень.
Залишаємо для вас ефективне тренування для старших жінок. Воно спрямоване на отримання гарних рук і підтягування шкіри.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.