Плаский живіт — це не лише про фізичні вправи та дієти
Ви багато тренуєтеся, слідкуєте за харчуванням і рахуєте кожну калорію, а схуднути і нарешті побачити плаский живіт не вдається? Доводиться знову і знову його втягувати. Причина може бути не лише в їжі чи відсутності спорту, а у прихованих факторах, про які ми навіть не здогадуємося.
Схуднення працює тільки тоді, коли причина в жирі. Але часто навіть супер худі дівчатка скаржаться на живіт, що випирає та нічого спільного із жировими накопиченнями вони не мають, розповідає фітнес-тренер Уляна Вернер.
Чому не вдається мати плаский живіт: причини
Гіперлордоз. Тут ніяке схуднення не допоможе. Потрібно працювати з поставою, кором та МТД.
Сутулість. Коли шия постійно витягнута вперед, плечі округлі та сутулі, вигнутий живіть та затиснуті сідниці. Допоможе лише комплексна робота з поставою.
Викривлення хребта.
Діастаз. Тут не допоможе дефіцит калорій, а деякі тренування можуть бути небезпечними, адже призведуть до подальшого розходження м’язів. Щоб зменшити діастаз треба працювати з глибокими м’язами МТД, або вшити діастаз.
Захворювання кишково-шлункового тракту. Всі хронічні захворювання ШКТ можуть супроводжуватися здуттям. Тому потрібно лікувати основне захворювання, а не сидіти на дефіциті з надією, що живіт зникне.
Раніше ми розповідали про вправи, які допоможуть прибрати обвислий живіт. Їх можна виконувати навіть сидячи на стільці.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.