"Ви роками вірили у цю брехню": фітнес-тренерка назвала 4 головні омани, які заважають вам схуднути
4 міфи про схуднення, які треба негайно викинути з голови
Якщо ви хоча б раз намагалися схуднути, то добре знаєте обіцянки почати роботу над собою з понеділка. Чергова дієта попри ризики та виснажливі тренування часто мають короткотривалий ефект, адже потрібно підтримувати таке життя постійно, а не час від часу.
Відома фітнес-тренерка Катерина Дем'янюк розповідає, що справа ховається не лише у силі волі. Адже у нашій голові є кілька оман у які ми віримо роками.
Омана №1
Чим менше їсти, тим краще схуднеш", а виявилося, голод спричиняє переїдання, і ти завжди швидко повертатимеш вагу назад,
Омана №2
Не можна вживати їжу після 18.00. Насправді час, коли ми приймаємо їжу не такий важливий, як загальна кількість спожитих за день калорій.
Омана №3
Чим більше людина потіє - тим більше худне. Насправді піт, це втрата води, а не жиру. Тому тренуйтеся помірно, адже після того, як ви відновите водний баланс, вага повернеться.
Омана №4
Фітнес-тренерка спростовує міф, що для схуднення потрібно відмовитися від вживання жирів. Здорові жири, особливо рослинні потрібні організму для здорового функціонування.
Перегляньте свій раціон, якщо ви тренуєтеся, а вага стоїть на місці. Адже 11 підступних продуктів можуть гальмувати процес.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.