3 вправи, які "топлять" жир на животі без навантаження на суглоби
Скільки разів люди починали шлях до схуднення і плаского живота і кидали на півдорозі через біль, низьку мотивацію, складність у голодуванні чи недостатню силу волі. Адже жорсткі обмеження і інтенсивні навантаження дають лише короткочасний ефект.
Але якби досягти ідеального преса було можливо без виснаження себе, то більше людей отримали б тіло мрії. 3 секретні вправи, які не вимагають абонементу в зал чи спеціального спорядження, але змусять ваш живіт "танути", працюючи на результат, пропонує фахівець з бодибілдингу та консультант Bodybuilding Reviews Надер Кудімат для gbnews.
Ходьба у швидкому темпі, на мою думку, є доступним та ефективним видом вправ з низьким навантаженням, які можуть допомогти у спалюванні калорій та сприянні втраті жиру з усіх частин тіла, включаючи область живота,
Ходьба
Щоб побачити результат потрібно ходити кожного дня мінімум 30 хвилин. Але це має бути не просто прогулянка, а ходьба у швидкому темпі.
Їзда на велосипеді
Регулярна їзда на велосипеді знижує загальну вагу та сприяє стрункішій талії. Помірний темп під час їзди на велосипеді чи велотренажері допоможе спалити калорії та тонізує нижню частину тіла та м’язи живота.
Йога
Навіть найлегші вправи з йоги допомагають залучати м’язи кора і зменшити жир на животі. Силові тренування, тренування гнучкості та тренування усвідомленості у йозі сприяють здоровому способу життя і спалюванню жиру.
Відома фітнес-тренерка Аніта Луценко розповіла, коли найкраще починати худнути. Обирайте момент тільки не тоді, коли у житті все іде не так.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.