Лише 15 хвилин на день — і зайві сантиметри підуть: ці вправи прицільно "спалюють" жир на животі

Ці вправи зроблять ваш живіт пласким без жодних дієт та спортзалів

Про плаский живіт мріють всі жінки. Але, щоб це не лишилося просто мрією потрібно докласти зусиль і хоча б 15 хвилин на день займатися фізичними навантаженнями. Це допоможе "розбудити" ваш метаболізм і змусити організм спалювати зайве там, де це найбільше потрібно.

Секрет ідеального преса криється не в годинах виснажливих тренувань, а в регулярності та правильно підібраному комплексі рухів. Всього кілька вправ стануть вашою секретною зброєю у боротьбі за тонку талію та впевненість у собі, пропонує eatthis.

Поза човна

Це поза з йоги, яка активно спалює жир на животі, задіює та зміцнює м’язи кора, тим самим збільшуючи метаболічну активність в області живота. А ще вона корисна для травлення та підтримує здоровий метаболізм, сприяючи більш плоскому животу.

Планка

Ця поза залучає одразу кілька м’язів кору, спалює калорії та покращує метаболізм, що сприяє зменшенню жиру в області живота. Вона також корисна для зміцнення та тонізування м’язів живота, завдяки чому створюється рельєф.

Позиція собаки мордою вниз

Зміцнює м'язи кора, одночасно сприяючи загальному вирівнюванню тіла та кровообігу, що з часом сприяє зменшенню зайвого жиру на животі.

Поза кобри

Поза кобри залучає м'язи живота та розтягує передню частину тіла. Це допомагає швидко прискорити метаболізм та зменшити жир навколо середини тіла з часом при регулярному виконанні.

Поза мосту

Стимулює метаболізм та при регулярному виконанні добре спалює калорії. Сприяє зменшенню жиру на животі.

Іноді навіть дієти та дефіцит калорій не допомагають схуднути. Перевірте, можливо ви припускаєтеся однієї з 5 поширених помилок.