Їжте це, коли хворієте: ТОП-7 продуктів, які повернуть сили та прискорять одужання

Під час хвороби важливо підтримати свій організм правильними продуктами

Хворіти безумовно не дуже приємно і навряд люди намагаються почуватися зле спеціально. Коли пацієнт нездужає, деякі продукти допоможуть швидше одужати і повернутися у стрій.

Зазвичай у більшості людей під час хвороби зовсім немає апетиту. Проте, якщо у цей час додавати до раціону деяку їжу, то процес одужання значно пришвидшиться, радить self.

• Імбир. Він не лише покращує травлення, а й посилює імунітет. Дієтолог з Далласа Елізабет Стасні, розповідає, що крім зменшення нудоти імбир позитивно діє під час простуди.

• Мед. При кашлі ложка меду полегшить больові відчуття у горлі та зможе зменшити пирхоту.

• Бульйон з курки. Дієтолог Шерон Маккаскілл розповідає, що бульйон насичує організм і зменшує запалення у дихальних шляхах.

• Спеції та приправи. Додавання приправ до їжі значно посилює апетит, який людина втрачає під час хвороби.

• Вівсянка. Добре насичує організм, додає сили та енергії.

• Банани. М’яка їжа не подразнює хворе горло. Банани особливо корисні, тому що вони багаті калієм, електролітом, якого не вистачає при зневодненні.

• Листова зелень. Вона переповнена корисними речовинами, вітамінами та клітковиною і сприяє одужанню.

Раніше ми розповідали, що правильне харчування та деякі продукти покращують травлення і зміцнюють імунітет. Тому запам’ятайте, що варто додати до свого раціону регулярно.