Найкращі продукти при хворобі
Бути хворим неприємно у будь-яку пору року. Ломота в тілі, закладений ніс, біль в горлі, кашель та загальна слабкість може вибити з колії будь-кого. Хоча універсальних ліків від застуди чи грипу не існує, правильне харчування може стати вашим надійним союзником у боротьбі з недугою.
Деякі продукти легко засвоюються ослабленим організмом і мають властивості, які допоможуть полегшити симптоми та прискорять одужання. У цей період організм особливо потребує підтримки та поживних речовин для боротьби з інфекцією, тому потрібно допомогти організму за допомогою гастрономічних помічників, радить зареєстрований дієтолог Крістін Бірн.
Їжа - не панацея, але певні продукти мають унікальні властивості, здатні полегшити ваш стан. Ось 9 варіантів допоможуть швидше повернутися до звичного ритму життя.
Найкращі продукти при хворобі
-
Кокосова вода або спортивний напій. Для гідратації та, що б уникнути зневоднення.
-
Імбир. Є кращим домашнім засобом від нудоти, блювоти та дискомфорту в травленні.
-
Мед. Допоможе заспокоїти хворе горло і полегшити кашель, спричинений незначним подразненням горла.
-
Бульйон. Курячий суп може допомогти зменшити запалення у верхніх дихальних шляхах, потенційно полегшуючи симптоми застуди, каже Шерон Маккаскілл, дієтолог з Нью-Йорка.
-
Спеції та приправи. Вони роблять страву смачною, що спонукає більше з’їсти і одужати.
-
Банани. Фрукти багаті на калій, електроліт, якого може не вистачати, якщо ви зневоднені. І вони м'які, тому легко їсти, коли болить горло чи проблеми зі шлунково-кишковим трактом.
-
Вівсянка. Відмінний варіант, який добре насичує і не потрібно довго пережовувати.
-
Йогурт. Допоможе швидко подолати застуду завдяки пробіотикам, які у ньому містяться.
-
Листова зелень. У ній багато вітамінів і мінералів, включаючи вітаміни С і К, залізо та фолієву кислоту.
Раніше ми розповідали про продукти від яких можна схуднути у животі. Що додати на свою тарілку, розповідаємо тут.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.