Підказки для збереження здоров'я ваших очей, про які багато хто забуває щодня
Наші очі постійно отримують колосальне навантаження. Кожного дня вони обробляють багато інформації: робота за комп'ютером, скролінг стрічок у смартфоні та перегляд серіалів сильно втомлюють. Раніше ми радили, як обрати контактні лінзи, а зараз поговоримо про захист очей щодня.
П'ять простих, але надзвичайно важливих порад, які допоможуть вам зберегти гостроту зору та здоров'я очей на довгі роки, наводить Бережи себе. Вони допоможуть почуватися очам значно краще.
Щоденний захист очей від втоми: поради, що працюють
-
Сонцезахисні окуляри. Не варто нехтувати ними, особливо у сонячні дні. Це не лише стильний аксесуар, а й захист очей від променів.
-
Окуляри чи захисні щитки. Носіть їх за потреби. Це важливо при домашніх справах чи виконанні роботи, яка може пошкодити очі.
-
Давайте очам відпочити. Якщо ви багато часу проводите за комп’ютером чи виконуєте роботу, яка потребує тривалої концентрації, дотримуйтеся правила: 20-20-20. Кожні 20 хвилин дивіться на відстань 6 метрів (20 фунтів) протягом 20 секунд.
-
Гігієна. Якщо ви носите контактні лінзи, завжди перед контактом добре мийте руки. Це допоможе уберегтися від інфекції.
-
Харчуйтеся збалансовано та різноманітно. Це ключ до загального здоров’я. Особливо корисно для очей вживати багато зелені, шпинату, листової капусти, ягід та риби з високим вмістом Омега-3.
Під час роботи з телефоном не зайвим буде зменшувати яскравість. Ваші очі точно скажуть “дякую”.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.