"Тривожний" животик після свят? як допомогти полегшити стан здуття чи дискомфорту?

Через велику кількість смачної їжі після новорічного столу може турбувати живіт

На новорічний стіл завжди готується багато смачної, але ситної та жирної їжі. Через бажання спробувати всі страви і у результаті - переїдання, потім люди страждають на здуття, важкість та дискомфорт.

Можна мучитися кілька днів та обмежувати себе у їжі. Або ж скористатися порадами лікаря-гастроентеролога і дієтолога dr.oksana_bereziuk.

Як полегшити стан здуття чи дискомфорту

• Після споживання жирної, смаженої, солоної їжі, салатів з майонезом та солодощів живіт може потребувати допомоги. Не варто голодувати та одразу приймати ліки, спробуйте спочатку допомогти організму відновитися.

• Пийте достатню кількість рідини, можна чай з ромашки чи мʼяти. Газовані напої та каву краще зовсім обмежити;

• Додайте рух, щоб стимулювати рух шлунково-кишкового тракту: це може бути прогулянка на свіжому повітрі чи плавання;

• Легке харчування, без свіжих овочів та фруктів, які лише погіршують здуття;

• не вживати алкоголь;

• На крайній випадок зверніться до лікаря, який призначить препарати із симетиконом, прокінетики.

Часто після святкувань люди страждають на похмілля. Як собі допомогти у домашніх умовах, розповідаємо у матеріалі.