10 золотих правил для тих, хто проводить весь день перед монітором
Зараз багато роботи пов’язане саме з комп’ютером. І люди змушені сидіти перед екраном по 8, 10, а іноді й 12 годин на добу. “Пісок” в очах, біль у попереку та вечірня втома — це не просто неминучі наслідки прогресу, а крик організму, який потребує уваги. Раніше ми розповідали, як правильно підібрати контактні лінзи, а зараз розкажемо як зберегти зір.
Робота перед монітором — це серйозне навантаження на очі. А навіть незначне погіршення зору — це зниження якості життя, тому дбати про зір потрібно регулярно, радить berezhy-sebe.
10 “золотих” правил для збереження зору
-
Регулярно проходьте профілактичний огляд. Дорослим віком 18-39 років і з проблемами з зором, то профілактичні огляди радять робити кожні 2 роки, якщо є діабет - щороку.
-
Підтримуйте нормальний рівень цукру в крові.
-
Дізнайтесь свою сімейну історію щодо проблем із зором і обов’язково попередьте свого лікаря.
-
Контролюйте свою вагу.
-
Позбудьтеся поганих звичок.
-
Захищайте очі сонцезахисними окулярами.
-
При роботі за монітором давайте очам відпочинок кожні 20 хвилин.
-
Ретельно мийте руки, перш ніж використовувати контактні лінзи.
-
Харчуйтеся збалансовано та різноманітно.
-
Не нехтуйте спортивними навантаженнями.
Лікарі радять не виставляти яскравість екрана телефона на максимум. Це може шкодити вашим очам.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.