Як перестати заїдати стреси: професійні поради дієтолога
Емоційні переїдання дуже шкідливі для організму. Стреси потрібно приймати і правильно переживати, а не втікати від них, переконана дієтологиня Юлія Василенко. Раніше ми розповідали про те, як позбутися кофеїнової залежності, а тепер розкажемо, що радить робити експерт зі здорового харчування, коли ви у стані сильного стресу.
Чимало людей замість того, щоб розібратися у стресовій ситуації та прийняти її, починають тікати методом “заїдання стресу”. Магістр з біології, дієтологиня та нутриціолог Юлія Василенко зазначає, що інстинкт емоційного переїдання закладений у людини з дитинства:
Разом із тим, у багатьох людей психологічний дискомфорт підсвідомо асоціюється зі страхом смерті. Дієтологиня зазначає, що для малюка миттєве отримання їжі заради позбавлення дискомфорту є нормальним явищем, адже це його стратегія виживання.
- пояснює Василенко.
Нутріціологиня також зауважує, що дискомфорт потрібно досліджувати, проживати, а не тікати від нього. Коуч з харчування дає 3 цінні поради які допоможуть перестати заїдати стрес:
Зі слів Юлії Василенко, коли людина замість втечі повертається до емоцій, щоб прожити їх заново, то вони перестають мати силу над людиною. Для цього потрібно просто навчитися взаємодіяти зі думками та емоціями.
- підсумувала експерт.
Важливо: вся інформація медичної тематики, розміщена на сайті HOCHU.ua, носить виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема прийому тих чи інших препаратів, може давати лише фахівець. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.
Раніше ми розповідали про те, які 5 продуктів не дозволяють схуднути. Експерти назвали їжу, яку варто виключити з раціону.