Здуття і відрижка? Час відновлювати кислотність шлунку — поради експерта

До головних симптомів порушення кислотності шлунку належать відрижка, важкість після їжі, здуття і біль у боці. Аби відновити функцію шлунково-кишкового тракту, потрібно звернути увагу на те, що ви їсте. Раніше ми писали, які продукти здатні профілактувати підвищення тиску, а тепер розкажемо, на які продукти варто звернути увагу.

Як позбутися неприємних відчуттів у животі та відновити кислотність шлунку, розповіла лікар-дієтолог Анна Гоголєва. 

Експерт розповіла, що саме у шлунку відбувається розщеплення їжі, аби вона стала придатною для поживи нашого тіла. Якщо кислотність шлунку буде порушена, організм не зможе отримати необхідні вітаміни та білок.
Відновлювати кислотність шлунку допоможуть правильні продукти, а точніше — їхні складові, зазначила Гоголєва:

Наприклад, за 20 хвилин до їжі випийте бальзам з водою і медом. У саму страву додайте листя зелені — збризніть його лимонним соком.

Додала, що необхідним елементом для захисту слизової оболонки шлунку є цинк. Його можна вживати як добавкою, так і брати із продуктів харчування. Наприклад, нормою в день стануть 2 — 4 столові ложки гарбузяної олії.

Позитивну участь у відновленні соляної кислоти шлунку бере калій. Він покращує захист шлунку від бактерій.

Багато калію міститься у водянистих продуктах: кавун, огірок, спаржа, апельсини. Також є у мигдалі, бананах, картоплі. Регулярно вводьте у раціон ці продукти, аби підтримувати нормальний рівень калію,

— розповіла дієтолог.

Важливо: вся інформація медичної тематики, розміщена на сайті HOCHU.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема прийому тих чи інших препаратів, може давати лише фахівець. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, чи може кава спровокувати рак. Дієтолог Оксана Скиталінська розвіяла чимало міфів про цей напій.