Скільки яєць треба їсти на день, щоб прибрати жир на животі: експерт відповів

Чи можна забрати жир на животі, вживаючи курячі яйця? Експерт-фармацевт Дебора Лі відповіла на це питання і розповіла про потенційні переваги яєць у зниженні кількості вісцерального жиру на животі.

За словами лікаря, багато досліджень підтверджують зв'язок між збільшенням споживання білка і зниженням ваги, включаючи вісцеральний жир в області живота. Одним із продуктів, багатих на білок, є яйця.

Скільки потрібно їсти в день яєць, щоб забрати жир на животі?

Яйця є ідеальним джерелом незамінних амінокислот, необхідних для підтримки здоров'я людини. Крім того, вони є низькокалорійним продуктом, що містить у середньому близько 60 калорій. Яйця також багаті на вітамін D, холін, вітаміни групи B і вітамін А.

Експерт стверджує, що вживання яєць щодня є цілком безпечним і не збільшує ризик серцево-судинних захворювань. В рамках дієти для схуднення рекомендується вживати до 3 яєць на день, щоб отримати максимальну користь.

За словами лікаря, збільшення споживання білка може допомогти знизити кількість вісцерального жиру та прискорити обмін речовин. Дієти з високим вмістом білка також допомагають продовжити відчуття ситості.

Також дізнайтеся, яку популярну страву не можна їсти на обід. Цей продукт "подарує" вам зайві кілограми та проблем зі здоров'ям. Краще замініть його здоровим снеком.

Важливо: вся інформація медичної тематики, розміщена на сайті HOCHU.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема прийому тих чи інших препаратів, може давати лише фахівець. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.