Забудьте про жуйку! 5 видів їжі, які миттєво повернуть свіжість дихання
З'їжте це — і про поганий запах з рота можна забути!
Існує дві причини несвіжого дихання: погане дотримання гігієни порожнини рота та порушення роботи шлунково-кишкового тракту. І в тому, і в іншому випадку винуватцями неприємного запаху є бактерії.
Однак існує один спосіб знайти свіжість дихання. Деякі види їжі здатні позбавити неприємного запаху з рота та запобігти його подальшій появі, пише healthystyle.
Якщо ви звернетеся за порадою до стоматолога, то він напевно порадить вам дві речі. По-перше, переконатися в тому, що ви добре харчуєтеся, тобто дотримуєтеся збалансованої дієти, що включає необхідну кількість білків і вуглеводів, а також різних кислот і вітамінів, що містяться в овочах і фруктах. По-друге, після кожного прийому їжі бажано користуватися зубною щіткою та ниткою.
1. Петрушка
Ця трав'яна рослина краще за інших нейтралізує неприємний запах з рота, у тому числі і запах тютюнового диму. Але якщо вам не вдалося знайти петрушку, то замість неї підійдуть коріандр, м'ята, полин, евкаліпт, розмарин чи кардамон. Для того щоб досягти найкращого ефекту, ці трави потрібно якомога довше жувати або заварювати їх як чай. Перелічені трави несуть у собі подвійну користь — вони лише усувають неприємний запах з рота, а й цілющі для травлення.
2. Йогурт
Вживання йогурту щодня знижує рівень сульфіду водню в роті. Саме ця речовина є основною причиною появи неприємного запаху у ротовій порожнині. Регулярне вживання йогурту перешкоджає утворенню шкідливих бактерій, які можуть спричинити захворювання ясен та появи плям на зубній емалі. Однак, вибираючи собі йогурт, переконайтеся, що в ньому містяться тільки натуральні компоненти, активні йогуртові культури та немає добавок цукру.
3. Овочі та фрукти, багаті на клітковину
До цієї категорії належать яблука, морква та селера. Ці фрукти та овочі сприяють рясному виділенню слини, яка змочує ротову порожнину, видаляючи тим самим дрібні шматочки їжі, що залишилися на зубах або застрягли між ними. Дуже часто саме ці шматочки є причиною утворення неприємного запаху в ротовій порожнині.
4. Імбир
Жування імбиру або вживання імбирного чаю стимулює вироблення слини. Слина діє як природний очищувач і допомагає нейтралізувати кислоти та бактерії, що утворюють неприємний запах.
5. Їжа з високим вмістом вітаміну С
Ягоди, цитруси, кавуни та інша їжа, що містить вітамін С у великих кількостях, формують у роті середовище, несприятливе для зростання бактерій. Регулярне вживання вітаміну С також важливе для здоров'я ясен. Однак зверніть увагу на те, що вітамін С повинен надходити в організм з натуральних продуктів, а не з харчових добавок, оскільки добавки можуть спричинити розлад травної системи.
Раніше ми розповідали, як можна ефективно позбутися гикавки. У цьому допоможуть народні способи.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.
