Небезпечна п'ятірка: які продукти дієтологи благають викинути з вашого раціону

ТОП-5 продуктів, які не приносять жодної користі, крім зайвої ваги

Намагаючись схуднути люди часто можуть вдаватися до допомоги різних дієт або підраховувати калорії. Іноді те, що ви не можете схуднути залежить від продуктів від яких не можете відмовитися.

Дієтолог та лікар-терапевт viktoria_radostnaya просто благає відмовитися від 5 продуктів, які люди звикли вживати кожного дня. Вони не несуть жодної користі, а лише сприяють накопиченню зайвої ваги.

Оброблене м’ясо (ковбаси, сосиски, бекон)

Воно визнане канцерогеном 1 групи (IARC, 2015)

• Зв’язок із ризиком колоректального раку, серцево-судинних захворювань.

Цукровмісні напої (солодка газована вода, соки з цукром)

Harvard, 2020:

• Підвищення ризику ожиріння, діабету 2 типу, подагри та неалкогольної жирової хвороби печінки.

Продукти з білого борошна (булки, макарони, піца, печиво)

Американська кардіологічна асоціація (AHA):

• Високий глікемічний індекс → ↑ глюкоза, ↓ ситість, ↑ апетит → ↑ ризик інсулінорезистентності.

Доданий цукор і сиропи (глюкозо-фруктозний, кукурудзяний)

Дослідження WHO, 2015; BMJ, 2021:

• ризик діабету, жирової хвороби печінки, депресії, запалення.

Трансжири (маргарини, фастфуд, фабричне печиво)

FDA та ВООЗ:

“поганого” холестерину, “хорошого” холестерину → прямий зв’язок із серцево-судинними захворюваннями.

Раніше ми розповідали про збалансовану формулу ідеального харчування від відомої дієтологині. Тут всі продукти, які необхідні для неперевершеного вигляду та відмінного самопочуття.