Пельмені на вечерю без шкоди для фігури: що потрібно додати в тарілку, аби не набрати зайвого

Як їсти пельмені і не відчувати провину? Просто! Відкрили рота, поклали пельмень... і ням

Пельмені з дитинства у більшості людей є улюбленою їжею. З маслом, оцтом, смажені, фрі, зі сметанкою, китайські, які соковитіші за звичайні - кожен обирає на свій смак. Проте дієтична індустрія вивела пельмені до рангу ворога фігури, кишківника, інсуліну, діабету, прищів і ще чогось, про що одразу не згадати. Отож, поговоримо, чи можна їсти пельмені навіть на дієті.

Пельмені - це нормально. Бо коли людина хоче і не їсть, то потім переїдає і відчуває провину. А у перспективі, це погано для здоров’я. Як їсти пельмені з насолодою і без докорів сумління, розповідає дієтолог Тетяна Лакуста.

Пельмені це:

• борошно - вуглевод

• м’ясо - білки та жири

Для збалансованої тарілки не вистачає клітковини, яку можна отримати, якщо додати овочі, квашену капусту чи свіжий салат. Тоді буде адекватний об’єм для розтягнення стінок шлунку під час їжі коштом помірної кількості калорій. Розтягнення стінок є - людина відчуває кращу ситість в тілі без переповненості та кращого перетравлення.

Тому додавайте пельмені до свого раціону, їжте їх разом з овочами і якщо ви турбувались та відчували провину - зніміть її з себе, бо це нормальна їжа, яка може вам смакувати і не шкодити здоров’ю та вазі,

Раніше ми розповідали, як вибрати у магазині якісні сосиски. Потрібно вміти відрізнити хороший продукт, щоб не їсти “туалетний папір” з ароматом м’яса.