Старіння на тарілці: дієтологи назвали їжу, яка додає роки до вашого вигляду

Несподівані продукти, що провокують набряки та передчасні зморшки

Продукти, які можуть непомітно красти нашу красу шкіри знаходяться у нашій тарілці кожного дня. Більшість людей вважають їх безневинними і не підозрюють про їхню шкоду.

Навіть найдорожчі креми та сироватки для обличчя не даватимуть результатів, якщо ви не почнете правильно харчуватися. Те, що викликає короткочасний набряк сьогодні, через рік регулярного вживання може перетворитися на глибоку зморшку. Від яких продуктів варто відмовитися вже сьогодні, радить дерматолог Магдебура Аліна.

Їжа, яка старить

• Цукор. Він міститься у випічці, хлібі, солодощах не допомагає боротися зі зморшками. Глюкоза при взаємодії з колагеном згущує амінокислоти, що містяться у ньому. Колаген зі зміненою структурою погано зв’язує воду, в результаті шкіра стає сухою, обвислою і з’являються глибокі зморшки.

• Гостра їжа. Через вживання гострої їжі судини можуть набухати і навіть лопатися, що призводить до пурпурових міток на обличчі. Якщо у вас розацея, жар спецій може спровокувати загострення. Гостра їжа може підвищувати температуру тіла, тому тіло пітніє, щоб охолонути. А коли піт змішується з бактеріями на шкірі, це може спричинити прищі та плями.

• Маргарин. Все, що ми їмо впливає на нашу шкіру. Більшість маргаринів містять трансжири. Вони підвищують рівень “поганого” холестерину і знижують рівень “хорошого”. Запалення пов’язане із серцевими захворюваннями та інсультом, двома станами, які можуть надати вам постарілого вигляду.

• Газовані та енергетичні напої. Чим більше таких напоїв ви вживаєте - тим швидше старіє ваша шкіра.

• Оброблене м’ясо. Бекон, шинка, ковбаси та нарізка з делікатесів коптиться, в’ялиться або солиться. Натрій та хімічні консерванти викликають запалення, яке виснажує тіло зсередини.

• Смажена їжа. Вона сприяє утворенню вільних радикалів або нестабільних молекул, які пошкоджують інші молекули у клітинах та додають роки шкірі.

• Алкоголь. Надмірна кількість алкоголю впливає на якість та зовнішній вигляд шкіри. Він зневоднює шкіру, вона стає сухою і втрачає тон. А також алкоголь руйнує кровоносні судини.

• Кава. Виводить воду з організму, що може стати причиною зневоднення шкіри. Кофеїн підвищує рівень кортизолу внаслідок чого шкіра стоншується, на ній утворюються судинні зірочки.

Існують продукти, які не приносять жодної користі організму. Тому дієтологи наголошують, що їх потрібно прибрати з раціону.