Три поради для тих, кому набридло втягувати живіт: ось що рекомендує робити фітнес-тренерка Уляна Вернер
Випираючий живіт може бути у багатьох жінок
Практично кожна жінка зіштовхувалася з проблемою випираючого живота. Якщо ви одягаєте обтислі речі, то доводиться втягувати живіт постійно, адже інакше це має непривабливий вигляд.
Така проблема має своє рішення. Про нього розповідає на своїй сторінці в instagram тренерка Уляна Вернер, яка вже допомогла сотням жінок покращити поставу, схуднути, підтягнути тіло і стати впевненішою у собі.
Тренерка наголошує, що з животом, який випирає не впорається лише схуднення. Тут потрібно діяти комплексно і застосовувати кілька методів одночасно. Лише за таких умов можливий результат.
Чому не можна втягувати живіт
Коли людина ходить з втягнутим животом, це заважає нормальній роботі діафрагми, яка знаходиться під легенями і поєднується з рухом м’язів тазового дна, які забезпечують нормальний патерн дихання.
А також з глибокими м’язами нашого кора такими як поперечний м’яз живота. І коли починаємо втягувати живіт, всі ці три структури не можуть зумовити адекватний патерн дихання.
Як наслідок: при постійному втягуванні живота буде лише те, що живіт буде постійно все більше і більше випирати. І втягувати його буде все важче і важче.
Що допоможе прибрати живіт, який випирає
робота із диханням
– тренування мʼязів кору
– укріплення мʼязів тазового дна
Раніше ми розповідали про переваги віджимань. Не усі знають, що вони надзвичайно корисні від жиру на животі.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.
