5 причин, чому не вдається мати плаский живіт: навіть на дефіциті калорій

Плаский живіт — це не лише про фізичні вправи та дієти

Ви багато тренуєтеся, слідкуєте за харчуванням і рахуєте кожну калорію, а схуднути і нарешті побачити плаский живіт не вдається? Доводиться знову і знову його втягувати. Причина може бути не лише в їжі чи відсутності спорту, а у прихованих факторах, про які ми навіть не здогадуємося.

Схуднення працює тільки тоді, коли причина в жирі. Але часто навіть супер худі дівчатка скаржаться на живіт, що випирає та нічого спільного із жировими накопиченнями вони не мають, розповідає фітнес-тренер Уляна Вернер.

Чому не вдається мати плаский живіт: причини

Гіперлордоз. Тут ніяке схуднення не допоможе. Потрібно працювати з поставою, кором та МТД.

Сутулість. Коли шия постійно витягнута вперед, плечі округлі та сутулі, вигнутий живіть та затиснуті сідниці. Допоможе лише комплексна робота з поставою.

Викривлення хребта.

Діастаз. Тут не допоможе дефіцит калорій, а деякі тренування можуть бути небезпечними, адже призведуть до подальшого розходження м’язів. Щоб зменшити діастаз треба працювати з глибокими м’язами МТД, або вшити діастаз.

Захворювання кишково-шлункового тракту. Всі хронічні захворювання ШКТ можуть супроводжуватися здуттям. Тому потрібно лікувати основне захворювання, а не сидіти на дефіциті з надією, що живіт зникне.

Раніше ми розповідали про вправи, які допоможуть прибрати обвислий живіт. Їх можна виконувати навіть сидячи на стільці.