Застій лімфи, а не целюліт: як прибрати "сміття" з-під шкіри без викидання грошей на вітер

Не голодувати та страждати у спортзалі, а прибрати застій лімфи

Багато людей помилково сприймають за жир застій лімфи. Вони намагаються менше їсти, збільшують навантаження у спортзалі, роблять тривалі масажі та витрачають кошти на дорогі креми проти целюліту, а набряки нікуди не зникають. Проблема ж ховається у зовсім інших речах.

Навіть, якщо ви будете багато бігати і менше їсти, але токсини не виводитимуться з організму, то набряки, ямки, ущільнення нікуди не зникнуть. Коли система виведення токсинів не працює, тіло починає “зберігати сміття” прямо під шкірою. Які кроки потрібно робити, радить Наташа Ран.

Перший крок — прибрати сидячий режим

Лімфу не качає серце. Її рухають лише наші м’язи. Тому необхідна активність кожного дня. Навіть 15 хвилин простої ходьби щодня запускають циркуляцію.
Але якщо проводити весь день на стільці — лімфа “встане”. Тому, навіть при правильному харчуванні набряки продовжуватимуть з’являтися.

Другий крок — робота з фасціями

Це не схоже на релакс-масаж. Це глибоке, цілеспрямоване натискання і масажування тіла щіткою, роллером, банками або руками. Це може викликати болючі, неприємні відчуття, але лише у цьому випадку виходить застій і пропрацьовуються тригерні точки, через які затримується рідина. Шкіра стає сухішою, щільнішою, менше пухкості і тіло оживає.

Третій крок — детокс

Випивайте щоранку після пробудження теплу воду, щоб активувати травлення, м’яко запустити лімфатичну систему й вивести залишки токсинів після нічного очищення.

Проблема — не в целюліті

Більшість людей лінуються рухатися, бояться болю та не бажають витрачати час. Лімфа любить активність, натиск, рішучість. Коли лімфа запускається -
з’являється енергія, світлішає голова, навіть змінюється психіка і покращується самопочуття та настрій.

Забути про набряки цілком можливо, якщо додати до своїх щоденних тренувань лімфодренажні стрибки. Відома українська тренерка показала, як правильно їх потрібно виконувати.