Щоб перший, але не останній: 10 порад для новачків які перший раз на лижах

Фітнес
Іванна Кульбіда

Іванна Кульбіда

Редакторка стрічки новин

Що потрібно знати лижнику-початківцю
Поради для новачків на лижах. Фото: ШІ, Хочу!

10 речей, які варто зробити перед першим спуском на лижах

Перший раз стати на лижі - це суміш неймовірного задоволення, адреналіну і страху перед невідомим. Щоб гірськолижний спорт став неймовірним початком приємних емоцій варто підготуватися заздалегідь. В Україні та за кордоном є безліч курортів, де можна відпочити, покататися на лижах і не витратити усі гроші.

10 золотих порад для новачків, які допоможуть отримати задоволення від гір, пропонує sportlife. Вони допоможуть якісно і безпечно підготуватися.

БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ:
Related video

  1. Скористайтеся послугами інструктора. Професіонал дасть вам поради і поставить техніку за кілька годин, що вбереже ваше здоров’я і нерви.

  2. Беріть спорядження в оренду. Купувати нові лижі, взуття і костюм - це дуже дорого. Скористайтеся прокатом. Фахівці підберуть його під вашу вагу та рівень підготовки.

  3. Правильно одягайтеся. Одягайте термобілизну, флісовий одяг, а зверху куртка, яка не пропускає повітря.

  4. Не забувайте про шолом. Він допоможе захистити від своїх і чужих помилок.

  5. Дивіться вперед, а не на лижі. Якщо дивитися собі під ноги - легко втратити рівновагу. Краще дивитися на 5–10 метрів попереду себе.

  6. Головне - навчитися правильно падати. Не гальмуйте руками. При падінні намагайтеся впасти набік, а не на спину чи вперед.

  7. Не обирайте одразу важку трасу. Починайте на схилах для новачків, не геройствуйте, адже це може погано закінчитися.

  8. Пийте воду та користуйтеся SPF. Не забувайте, що у горах сонце підступне, а фізичні навантаження зневоднюють організм.

  9. Слідкуйте за швидкістю. Найголовніше - навчитися вчасно зупинятися.

  10. Прислухайтеся до свого тіла. Як тільки помітили, що втомилися - робіть перерву та перепочиньте.

БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ:

Відпочити з комфортом можна навіть, якщо на карті немає грошей. Деякі турагенції пропонують послугу подорожі у розстрочку.

Важливо

Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳‏я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳‏ям, зверніться до лікаря.