Досить чекати понеділка: 5 психологічних трюків, які змусять вас бігти на тренування з радістю
Зробіть тренування звичкою, а не катуванням
Часто бажання мати струнку фігуру і підтягнуте тіло розбивається об лінь та відсутність мотивації. Більшість обіцяє собі почати тренування з понеділка, але так і не доходить до спортзалу.
Щоб диван не здавався надто привабливим, а кросівки - надто тяжкими, треба налаштувати свою свідомість з “треба” на “хочу”. Мотивацію можна контролювати і зробити тренування приємним, а що допоможе це зробити, радить фітнес-тренер Віктор Мандзяк.
Порада №1 - тренуйтеся відповідно до своїх можливостей
Щоб відчувати і любити процес, має бути не надто легко. Тренуючись важливо відчувати виклик своїм можливостям і силам.
Порада №2 - фіксація росту і розвитку
Людина прагне розвиватися і покращувати свої результати. Тому завжди занотовуйте свої результати, досягнення та рекорди.
Порада №3 - тренуйтеся під музику
Музика додає не лише ритм, а й настрій. А ще правильно підібрана музика знижує відчуття навантаження.
Порада №4 - тренуйтеся з іншими
Людині приємно робити щось разом. Від спільного тренування отримується задоволення.
Порада №5 - одяг
Красивий зручний одяг, який вбирає піт і пропускає повітря - основа тренувань. Тренуватися приємніше, коли людина відчуває себе стильною.
Зберігати мотивацію у всіх сферах життя в умовах війни надзвичайно важко. Кілька кроків від психолога допоможуть тримати себе у ресурсі.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.
