Кілька хвилин кожного ранку - і ви забудете про жир на животі (ВІДЕО)
Продовжуйте тримати себе у формі під час менопаузи
Жирові відкладення на животі можуть з’являтися від неправильного харчування, недостатньої фізичної активності та гормональних “стрибків”. Схуднути лише у животі не вдасться, адже при втраті ваги зменшуються об’єми всього тіла.
Жінкам важливо під час менопаузи підтримувати себе у формі. Фітнес-експертка Шівон Світ радить у tiktok кілька потужних вправ, які допоможуть схуднути і мати підтягнуте тіло.
Ці вправи підходять для початківців. Вони не складні, не потребують спеціального обладнання чи навичок, тому виконуються легко і просто біля будь-якого столу. Достатньо виконувати їх регулярно, кожного дня і за деякий час розвивається гнучкість, стає легше рухатися і керувати тілом, зменшуються об’єми та підтягується живіт.
Тренерка пропонує всього 4 вправи, які можна виконувати на кухні, поки грієте їжу у мікрохвильовці чи чекаєте, поки закипить чайник. Для виконання потрібно лише 15 хвилин. Експертка рекомендує пройти 5 денний челенж і переконатися у ефективності вправ для жінок за 50.
Якщо вас турбує жир внизу живота - ось 5 дієвих вправ від фітнес-тренера, які допоможуть. Жировий прошарок на животі - це досить проблемна ділянка, якої хочеться позбутися.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.
