Улюблена вправа Дженніфер Лопес, яка допомагає їй мати струнку фігуру в 55 років (ВІДЕО)
![Як тренується Дженніфер Лопес Фігура Дженніфер Лопес, фото](https://hochu.ua/static/content/thumbs/780x468/d/29/3ouokk---c1920x1152x0sx35s--f4d6d963984049540af6d5b3929c029d.jpg)
Розповідаємо, як тренується Джей Ло
Дженніфер Лопес, яка нещодавно відзначила 55-й день народження — справжня красуня та приклад для наслідування. У своєму віці зірка має неймовірно гарну та струнку фігуру. Але як вона цього досягла? Розповідаємо нижче.
Ідеальна фігура 54-річної Дженніфер Лопес є справжнім джерелом натхнення для жінок у всьому світі та, безсумнівно, результатом її важкої та ретельної праці. У інтерв'ю для Us Weekly співачка поділилася своїм ставленням до спорту, а також пріоритетами та вподобаннями у тренуваннях.
Джей Ло зізналася, що займається спортом не тільки для досягнення ідеальної форми, а й для підтримки емоційного здоров’я. Вона вірить, що існує позитивний зв'язок між фізичними вправами та психічним здоров'ям.
Співачка також зізналася, що любить тренуватися вранці, попри свій щільний графік, і обожнює експериментувати з новими вправами та їх комбінаціями у спортзалі. Щодо конкретних вправ, Джей Ло захоплюється кікбоксингом, круговими тренуваннями, силовими вправами та випадами.
Але в арсеналі Лопес є одна особлива вправа… І це берпі! Вона популярна, бо залучає всі групи м'язів, дозволяє спалювати максимальну кількість калорій і збільшує витривалість. Як виконувати берпі?
-
Присядьте, упершись руками в підлогу.
-
Одночасно перемістіть обидві ноги назад, ставши в планку на прямих руках.
-
З цього положення в стрибку підтягніть ноги до рук.
-
Підніміться на ноги та підстрибніть якомога вище, плескаючи руками над головою.
-
Повторюйте вправу залежно від рівня підготовки.
Також раніше ми розповідали, як тренується Дженніфер Еністон. Зірка "Друзів" полюбляє йогу та бокс.