Вовчик не вкусить: на який бік лягати спати - поради експертів
Людина не вміє спати стоячи. Це підтверджує той факт, що тіло потребує своєї пози для сну. Раніше ми писали, що потрібно для активації роботи мозку, а тепер розкажемо, як правильно спати.
Медики радять конкретні позиції для сну і його мінімум, який потрібний для здорового функціонування організму людини, пише eventukraine.com. Також цікавими порадами для нормального сну, після якого ви прокинетесь здоровими та бадьорими, ділиться сайт sleepfoundation. Про все розповідаємо по черзі.
На спині
Сон на спині вважається корисним і для хребта, і для м'язів спини. Проте варто зауважити, що матрац, на якому ви відпочиваєте, повинен бути рівним і не сильно м'яким. У позі на спині на лиці не формуються зморшки, а м'язи обличчя повністю розслабляються.
У позі ембріону
Така поза корисна для людей, які страждають від болі у попереку. Вважається, що лежачи на боку із підігнутими ногами, ми даємо шанс гарно відпочити нашій спині.
На лівому боці
Сон на лівому боці неабияк корисний. Саме у цій позі покращується травлення, робота селезінки лімфатичної системи. Експерти зазначають, що такий сон знімає печію і зменшує тиск на порожнисту вену, яка вважається найбільшою в організмі.
На правому боці
Сон на правому боці вважається найменш корисним. Він дає навантаження на лімфу, підшлункову та кишківник.
На животі
Якщо у вас проблеми із засинанням, — лягайте на живіт. У цій позі найлегше і найшвидше заснути. Мінус такого сну лише в тому, що затікає шия і плечі, через що погіршується кровопостачання головного мозку, що може спровокувати головний біль, млявість. Тому оберіть маленьку і низьку подушку.
Важливо: вся інформація медичної тематики, розміщена на сайті HOCHU.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема прийому тих чи інших препаратів, може давати лише фахівець. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, в яких числах можуть снитися віщі сни. Езотерики розповіли, на що варто звернути увагу, аби відрізнити сон від видіння.
Фото: Freepik
