Більше смійтеся - будете здоровіші: як сміх впливає на організм

Сміх - найкращі ліки

Сміх покращує настрій, додає сил і звільняє людину від поганих думок та щоденного стресу. А як він впливає на здоров’я, розбираємося далі.

Сміх має безліч переваг. Людина, яка часто сміється рідше буває у поганому настрої. Як організм реагує на сміх, розповідають лікарі СвійДок та медична психологиня, Беата Надь у матеріалі для berezhy-sebe.

Користь для мозку. Коли людина сміється - мозок працює, адже вважає сміх сигналом, що зараз все в порядку і можна розслабитися. Коли ми сміємося або навіть просто спостерігаємо, як хтось сміється, ми активуємо моторну кору головного мозку, яка відповідає за рух.

Збільшується споживання кисню. Коли ми сміємося покращується кровообіг, стимулюються м’язи, серце та легені. Покращується здоров’я мозку: зменшується ризик когнітивних розладів, як-от  хвороби Альцгеймера, погіршення пам’яті та депресії. Більше сміху знижує ризики деменції.

Залежно від того наскільки тривалий та інтенсивний сміх і як часто ви смієтеся в організмі можуть виділятися серотонін, дофамін, окситоцин, ендорфіни та навіть ендогенні опіоїди. Можна сказати, що сміх має короткотривалу антидепресивну дію.

Сміх стимулює утворення в мозку ендорфінів, які роблять настрій кращим, сприяють гарному самопочуттю, зменшують тривогу й допомагають впоратися зі стресом. З часом у людей, які часто сміються, може навіть знизитися рівень”гормону стресу” — кортизолу.

Звичайно, сміх не може вилікувати хвороби, але корисно впливає на наше здоров‘я й може бути гарною профілактикою багатьох хвороб та доповненням до основних методів їх лікування.

Краще плакати від сміху, особливо у колі друзів, адже сміх зміцнює соціальні зв’язки та допомагає знайти друзів.Тому дивіться веселі комедії, читайте книги, відвідуйте стендапи та завжди знаходьте час весело посміятися.