Позбутися стресу допоможе проста вправа з постукуванням - треба всього 30 секунд (ВІДЕО)
Люди переживають стресові ситуації кожного дня
Життя бентежне і люди кожного дня змушені розв’язувати безліч складних завдань на роботі, вдома і навіть у колі друзів з часом стає неможливо розслабитися. Втома накопичується і призводить до порушень сну і стресу.
Якщо ви навіть після повноцінного сну відчуваєте слабість, знесилення та роздратування - це може бути ознакою стресу. Впоратися з ним допоможе одна проста кількасекундна вправа, радить perla.helsa.
Якщо вам складно засинати, ви можете посеред ночі прокидатися кілька разів, відчуваєте спеку, коли у кімнаті комфортна температура, сильно потієте і скрегочете зубами під час сну, значить ваш організм знаходиться у стані стресу.
Іноді, коли нервова система виснажена людина може багато говорити під час сну. Розслабитися допоможе один простий швидкий спосіб.
Як виконувати вправу з постукуванням
Зручно сядьте на ліжку, розслабтеся і легенькими рухами кінчиками пальців постукаємо протягом 30 секунд по руках, верхівці голови, бровам, під очима, під носом, підборіддя і ключиці. Тоді лягайте в ліжко і відпочивайте. Втома відпустить тіло і ви швидко зможете заснути.
Перевірити свій рівень стресу можна за допомогою простого тесту. Перевірка визначить ступінь напруження нервової системи і покаже, чи не пора звернутися до спеціаліста.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.
