Секрет швидкого одужання: 9 продуктів, які повернуть вас до життя під час хвороби

Здоров'я
Іванна Кульбіда

Іванна Кульбіда

Редакторка стрічки новин

Що краще їсти, коли хворієте
9 продуктів при хворобі. Фото: ШІ, Хочу!

Найкращі продукти при хворобі

Бути хворим неприємно у будь-яку пору року. Ломота в тілі, закладений ніс, біль в горлі, кашель та загальна слабкість може вибити з колії будь-кого. Хоча універсальних ліків від застуди чи грипу не існує, правильне харчування може стати вашим надійним союзником у боротьбі з недугою.

Деякі продукти легко засвоюються ослабленим організмом і мають властивості, які допоможуть полегшити симптоми та прискорять одужання. У цей період організм особливо потребує підтримки та поживних речовин для боротьби з інфекцією, тому потрібно допомогти організму за допомогою гастрономічних помічників, радить зареєстрований дієтолог Крістін Бірн.

БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ:
Related video

Їжа - не панацея, але певні продукти мають унікальні властивості, здатні полегшити ваш стан. Ось 9 варіантів допоможуть швидше повернутися до звичного ритму життя.

Найкращі продукти при хворобі

  • Кокосова вода або спортивний напій. Для гідратації та, що б уникнути зневоднення.

  • Імбир. Є кращим домашнім засобом від нудоти, блювоти та дискомфорту в травленні.

  • Мед. Допоможе заспокоїти хворе горло і полегшити кашель, спричинений незначним подразненням горла.

  • Бульйон. Курячий суп може допомогти зменшити запалення у верхніх дихальних шляхах, потенційно полегшуючи симптоми застуди, каже Шерон Маккаскілл, дієтолог з Нью-Йорка.

  • Спеції та приправи. Вони роблять страву смачною, що спонукає більше з’їсти і одужати.

  • Банани. Фрукти багаті на калій, електроліт, якого може не вистачати, якщо ви зневоднені. І вони м'які, тому легко їсти, коли болить горло чи проблеми зі шлунково-кишковим трактом.

  • Вівсянка. Відмінний варіант, який добре насичує і не потрібно довго пережовувати.

  • Йогурт. Допоможе швидко подолати застуду завдяки пробіотикам, які у ньому містяться.

  • Листова зелень. У ній багато вітамінів і мінералів, включаючи вітаміни С і К, залізо та фолієву кислоту.

БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ:

Раніше ми розповідали про продукти від яких можна схуднути у животі. Що додати на свою тарілку, розповідаємо тут.

Важливо

Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳‏я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳‏ям, зверніться до лікаря.