Болить голова? Лікар назвав 6 неочевидних способів позбутися болю без таблеток (ВІДЕО)

Перевірені народні методи, які справді працюють

Ми вже розповідали про 11 причин, чому може боліти голова. Тепер же, разом з експертом-медиком, розкажемо, як можна подолати головний без таблеток. Є декілька неочевидних спосбів, про які мало хто знає — і даремно!

У програмі "Здоровий вибір", яка виходить на телеканалі “Дім”, лікар Вадим Білошицький дав дієві поради, як позбутися головного болю без медикаментів і сторонніх втручань. Деталями ділимось далі у цьому матеріалі!

Як зняти головний біль удома без таблеток: ТОП-6 способів, які рекомендує лікар

Багато людей шукають прості й доступні методи позбутися головного болю без знеболювальних. І експерти запевняють: такі справді існують! Це, наприклад, тепла ванна, яка розслабляє мʼязи, покращує кровообіг і знімає напругу. А додавши у воду морську сіль або ефірну олію лаванди, можна ще й підсилити ефект.

Другий спосіб зняти чи принаймні послабити головний біль — це контрастний душ. Він також може стати хорошим рішенням, особливо, якщо головний біль спричинений втомою або проблемами із кровообігом.

Третій дієвий метод – точковий масаж. На нашому тілі є особливі зони, вплив на які допомагає полегшити біль. Наприклад, точка між бровами – легке натискання на неї протягом 1-2 хв може дати відчутний ефект. Масаж скронь колоподібними рухами або натискання на заглиблення біля основи черепа теж можуть допомогти. А якщо масажувати між великим і вказівним пальцями на руці, зменшується напруга всього тіла. 

Іноді головний біль – це сигнал організму, що пора відпочити. Якщо є можливість краще прилягти у темному тихому місці хоча б на 15-30 хв. Короткий сон допоможе відновити сили та зняти втому. Також причиною болю може бути нестача кисню, тому варто вийти на вулицю або хоча б провітрити приміщення і зробити кілька глибоких вдихів. 

Ці альтернативні методи можуть бути ефективними. Насправді досить серйозні і технологічні методи лікування ґрунтуються на цьому. Наприклад, можна проводити певні електричні процедури над нервами скальпа, тобто над мʼякими покривами голови і знімати іноді дуже важкі напади головного болю. Тому якщо методи допомагають і вони не повʼязані з навантаженням на організм лікарських засобів, ми тільки це підтримуємо,

Також лікар наголосив, що корисний вплив має фізична активність. Зокрема йдеться про аеробні вправи. 

Надзвичайно важливим чинником є ще повноцінний і якісний сон. Ми вважаємо традиційними тригерами мігрені порушення режиму сну. Тобто досить часто напад мігрені може виникати внаслідок недосипання, але, що цікаво, і після пересипання. Є таке поняття як мігрень вихідного дня, коли люди намагаються довше поспати і об 11-12 год дня прокидаються з нападом головного болю. Тому важливо спати не менше 8 год і дотримуватися режиму ,

🫗Також, за йог словами, від головного болю можуть допомогти напої. Це, зокрема, звичайна вода, солодкий чай і кава. Остання діє саме завдяки кофеїну, але важливо дозувати, адже її регулярний прийом може викликати звикання. 

❌ А ось вино, шампанське і пиво можуть спровокувати головний біль. З харчових продуктів, лікар виділив вплив сирів, горіхів і шоколаду.

Раніше ми також розповідали, чому від парфумів болить голова. Є щонайменше три причини, які на це впливають. Тобто йдеться не тільки про те “ваш” це аромат, чи “не ваш” — усе дещо складніше.