Як ви спите, так і живете: пози для сну, які крадуть ваше здоров’я

Навіть лікарі не здогадувалися, що одна поза під час сну руйнує організм

Запорукою гарного нічного сну є не лише справи, які людина робить вдень, а й правильно обрана поза. Більшість людей навіть не здогадується, що положення тіла під час сну має значний вплив на здоров'я, самопочуття та навіть характер.

Деякі найпоширеніші пози можуть шкодити вашому здоров'ю. Лікарі вважають, що кожна поза має значення для організму людини, розповідає доктор медичних наук Зілпа Шейх.

На животі

При такій позі людина може довго не засипати, багато перевертатиметеся і напружуватимете шию та поперек. Якщо не можете спати інакше, подумайте про сон без подушки. Така поза прискорює знос суглобів на 40%

Сон на спині

Така позиція може перенавантажувати поперек та посилити біль у спині. Якщо ви хропете або маєте апное сну, це також може створити серйозніші проблеми, наприклад зупинку дихання.

Позиція на спині: солдат

Так спить 8% населення. Руки рівно від тіла і міцно притиснуті. Таку позу обирають тихі люди, які прагнуть усамітнення.

Поза ембріона

Понад 40% людей обирають спати згорнувшись калачиком. Це дарує відчуття спокою і затишку. Але сон у такій позі може провокувати варикоз і блокує емоційний випуск, призводячи до накопичення стресу.

На сон можуть впливати різні фактори. Про найвідоміші з них та поширені міфи дізнавайтеся з відомою сомнологинею.